哺乳期能吃秋葵嗎​ 哺乳期吃秋葵的好處

秋葵的營養價值高， 含有豐富的維生素、微量元素以及其他營養物質， 具有很好的食用價值， 深受人們歡迎。 那麼哺乳期能吃秋葵嗎？

秋葵是熱帶的一種常見蔬菜， 營養成分已經明確， 不含對人體有刺激、毒害等危害性的物質， 在非洲很多國家將秋葵作為運動員飲食， 十分健康， 因此， 哺乳期也可食用。

哺乳期能吃秋葵。 秋葵是熱帶的一種常見蔬菜， 營養成分已經明確， 不含對人體有刺激、毒害等危害性的物質， 在非洲很多國家將秋葵作為運動員飲食， 十分健康， 因此， 哺乳期也可食用。

降血糖

秋葵中含有較多的粘液蛋白和水溶性果膠， 這兩種物質在食用之後能緩解糖分吸收， 降低人體對胰島素的需求， 輔助降血糖；並且秋葵中含有豐富的類胡蘿蔔素， 可以維持胰島素的正常分泌， 平衡血糖值。

下乳

秋葵屬綠色保健蔬菜， 含較多的礦物質， 尤其是鉀離子和鈣離子含量較高， 具有通淋、下乳之效， 並且秋葵是少見的高蛋白蔬菜， 其所含的蛋白質也是乳汁合成的主要原料， 促進哺乳期女性分泌更多乳汁。

減肥

產後肥胖是很多女性都害怕的問題， 在孕期和哺乳期都需要可以的補充一些營養， 不僅需吃得好， 還需吃得多， 肥胖是避免不了的， 秋葵有高營養、高蛋白、低脂肪、低熱量以及無膽固醇等多種優勢，

美容養顏

很多女性在產後都會留下很多懷孕的痕跡， 尤其是剖腹產留下的刀痕， 幾乎是終身的印記， 而秋葵中含有大量的維生素C和胡蘿蔔素， 食用可增加身體的抗氧化功能， 對色斑和疤痕有一定的淡化清除功效。

1.秋葵屬於寒性的蔬菜， 食用之後對脾胃有刺激作用， 降低脾胃功能， 影響消化， 因此， 消化功能不是很佳的媽媽不可過多食用秋葵。

2.秋葵含有較多的粘液蛋白， 是一種異體蛋白， 屬於過敏原， 因此， 過敏體質的媽媽也不能吃秋葵， 以免出現過敏症狀。