哺乳期能吃糯米嗎 哺乳期吃糯米的好處

哺乳期的媽媽在飲食上是非常需要注意的， 稍微不注意就會對寶寶產生不好的影響， 糯米是我們大家都知道的食物， 那麼哺乳期的媽媽能吃糯米嗎？

我們大家都知道糯米很有很多的營養在裡面， 哺乳期的媽媽吃了可以補充鈣質， 可以緩解尿頻的現象， 但是一次不能吃太多， 而且吃的時候必須要加熱才能吃。

哺乳期能吃糯米嗎

哺乳期可以吃糯米， 但是一次不能吃太多。 糯米富含B族維生素， 能溫暖脾胃， 補益中氣。 對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。 哺乳期媽媽如果攝入了易產氣的食物，

如：薯類、菜花、韭菜、蒜苗、大蒜等， 在造成自己腹脹的同時， 也會通過乳汁傳遞給寶寶， 造成寶寶脹氣。 此時， 哺乳媽媽不妨吃些糯米粥等容易消化的糯米食品來緩解腹脹。

糯米磨成粉或熬煮成粥， 再加上一些其他配料做的風味粥食、糕點， 既可增進食欲， 又有滋補營養作用， 特別適合於身虛體弱之人。 哺乳媽媽如果是剛經歷了分娩這個階段， 身體顯得比較虛弱， 不妨將糯米和補氣類的食材搭配食用。 但要注意， 糯米年糕雖然也是糯米食品的一種， 但其碳水化合物和鈉的含量都很高， 如果體重過重的哺乳媽媽在食用的時候要適可而止。

哺乳期吃糯米有什麼好處

哺乳期吃糯米， 可以補充鈣質

哺乳媽媽如果缺乏鈣，

可能會造成腰酸腿痛， 還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育。 而且在自身鈣量不足的情況下哺乳， 還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多， 造成骨質疏鬆等問題。 糯米中含有豐富的鈣， 可以幫助哺乳媽媽補充鈣質。

哺乳期吃糯米， 可以緩解尿頻的現象

哺乳媽媽因為皮膚排泄功能變得極為旺盛， 特別愛出汗， 而且增加了給孩子哺乳的任務等原因， 所以要大量的補充水分， 這也是哺乳媽媽經常上廁所的一個原因。 糯米有收澀的作用， 對尿頻、自汗有較好的食療效果。

哺乳期怎樣吃糯米才安全

1.哺乳期吃糯米或者是糯米食物， 要加熱後再食用。

這樣做的原因有三， 一是因生冷食物會影響牙齒消化功能，

損傷脾胃；二是且生冷之物易導致淤血滯留， 不利於惡露排出；三是因為冷卻的糯米， 更加難於消化。

2.哺乳期吃糯米， 不要和雞肉同食， 否則容易引起消化不良。

3.糯米屬於內熱的食物， 哺乳媽媽在食用糯米後， 要注意觀察寶寶的情況， 看寶寶是否會出現面紅耳赤， 心悸心煩， 口渴等情況， 如果有， 哺乳媽媽要馬上停止服用糯米。

4.哺乳期， 也不建議哺乳媽媽食用糯米甜酒。 糯米甜酒和一般酒一樣， 都含有一定比例的酒精。 但即使是微量酒精， 也可以毫無阻擋地通過胎盤進入胎兒體內， 使胎兒大腦細胞的分裂受到阻礙， 導致其發育不全。