紅薯是我們常見的蔬菜， 味道甘美， 營養價值豐富， 烤起來吃是相當的美味。 那麼孕婦能吃紅薯嗎， 哺乳期能吃紅薯嗎？下面小編將為大家詳細介紹孕婦吃紅薯的好處， 希望對大家有幫助！
孕婦能吃紅薯嗎孕婦可以吃紅薯， 吃紅薯還會給孕婦帶來很多好處。
紅薯有抗癌作用
飲食中最具有抗癌作用的營養物質是β-胡蘿蔔素(維生素A前體)、維生素C和葉酸， 而在紅薯中三者含量都比較豐富。 (DNA)的損傷， 起一定的抗癌作用。
紅薯有益於心臟
紅薯富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6， 這5種成分均有助於預防心血管疾病。
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紅薯預防肺氣腫
進食富含維生素A食物的吸煙大鼠則肺氣腫發病率明顯降低。 為什麼一些長期吸煙者活到90歲以上但沒有發生肺氣腫， 可能與他們日常飲食中維生素A含量豐富有關。 研究人員建議那些吸煙者或被動吸煙者最好每天吃一些富含維生素A的食物如紅薯， 以預防肺氣腫。
紅薯有抗糖尿病作用
日本的研究人員發現糖尿病肥胖大鼠在進食白皮紅薯4周、6周後血液中胰島素水準分別降低了26%、60%;並發現紅薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖後血糖水準的升高;進食紅薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游離脂肪酸的水準。
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哺乳期可以吃紅薯。 因為紅薯含有大量的糖、蛋白質、各種維生素與礦物質、胡蘿蔔素和維生素C以及抑制癌細胞生長的抗癌物質、大量食物性纖維， 所以能預防便秘、腸癌；同時能減少熱量的攝取， 是減肥的最佳食品之一。
紅薯， 味甘性溫， 能滑腸通便， 健胃益氣。 含有較多的纖維素， 能在腸中吸收水份增大糞便的體積， 引起通便的作用。 紅薯屬於鹼性食品， 可以中和人體內所累積過多的酸。 紅薯含有豐富的食物纖維， 有助於滑腸通便。
紅薯中的膠原及粘液多醣類物質， 可以預防動脈血管硬化與保持血管彈性， 排除多餘的膽固醇。 紅薯的維生素C含量高且不易流失， 只要食用約兩百公克的紅薯， 就能提供一日所需。
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紅薯富含大量黏液蛋白質， 能防止動脈硬化、降血壓、抗衰老、提高免疫力。 此外， 紅薯的幼芽及嫩葉部分也可當做蔬菜食用， 其富含維生素C、維生素E、β胡蘿蔔素、纖維素、鉀和鐵質等營養素， 吃了可以預防癌症， 外用則可消瘡腫。
哺乳期營養是提供嬰兒生長發育需要的物質， 同時促進母親的健康， 但也提倡均衡膳食， 各種營養搭配合理， 吃紅薯對奶水完全沒問題， 吃多些粗糧更好。 所以哺乳期可以適量吃， 但不要吃太多， 以免引起腹脹。
產婦能吃紅薯嗎產婦是可以吃紅薯的。 因為懷孕時， 直腸由於受到壓迫， 容易導致便秘， 而紅薯富含纖維， 吃了可以促進產婦腸蠕動， 有助於改善產前和產後的便秘症狀。 加上產婦生產後需要休養進補，
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紅薯是一種富含多種維生素及人體所必須的多種營養食品， 經常食紅薯能幫助人體身體排毒美容， 有助於產婦產後修復。 產婦吃紅薯時可以將紅薯直接煮或蒸熟吃， 也可以用紅薯和其它食材搭配做成美味的菜肴進食。
紅薯富含多種糖類和纖維素， 不僅能夠補充營養， 而且對於癌症有很好的預防作用， 產婦吃紅薯對於促進產後恢復、預防疾病能起到積極作用。
但是產婦吃紅薯要注意不要一次多吃， 幾天吃一個是可以的， 因為紅薯產婦吃多了消化不好的， 再加上剛剛生產完， 產婦的消化道很敏感，
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紅薯中含有多種人體需要的營養物質。 每500克紅薯約可產熱能635千卡， 含蛋白質11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵2克， 胡蘿蔔素0.5毫克， 另含有維生B1、B2、C與尼克酸、亞油酸等， 常給寶寶吃紅薯可以為寶寶全方位地提供多種營養物質， 有助於寶寶的成長發育。
寶寶大便乾燥的時候， 家長可以將紅薯熬成粥喂寶寶， 喂的時候把紅薯搗爛， 溫度適中的時候再喂， 寶寶進食後有助於促進腸胃蠕動， 很快就可以通便。 但要注意， 如果寶寶拉肚子的話就不能吃。
紅薯本身味道甜美， 富含碳水化合物，是根莖類粗纖維食物，有滑腸之功效，可以很好地幫助寶寶消化。另一方面它也可以補充粗纖維，養生保健作用很大。寶寶不宜常吃精細的麵食，家長可以不時給寶寶吃點紅薯，有助於維護腸胃健康。
但是寶寶每次吃紅薯的量不宜多，因為紅薯本身不容易消化，容易脹氣，最好少吃常吃，而且不要太涼或太熱吃。可以褒成紅薯粥或者搗成紅薯泥方便寶寶進食。
富含碳水化合物，是根莖類粗纖維食物，有滑腸之功效，可以很好地幫助寶寶消化。另一方面它也可以補充粗纖維，養生保健作用很大。寶寶不宜常吃精細的麵食，家長可以不時給寶寶吃點紅薯，有助於維護腸胃健康。但是寶寶每次吃紅薯的量不宜多，因為紅薯本身不容易消化，容易脹氣，最好少吃常吃，而且不要太涼或太熱吃。可以褒成紅薯粥或者搗成紅薯泥方便寶寶進食。
