哺乳期媽媽是可以吃絲瓜的， 多吃絲瓜對身體很有好處。 絲瓜汁有“美容水”之譽。 將生長的絲瓜藤割斷， 流出的液汁， 用紗布蘸絲瓜水塗搽臉或肌膚， 有潤肌防皺功效；也可以將絲瓜直接絞汁， 調入適量蜂蜜或甘油搽， 效果也佳。
絲瓜食用時可去皮， 可涼拌、炒食、燒食、做湯食或取汁用以食療， 如絲瓜洗淨切片經開水焯後， 拌以香油、醬油、醋等可做成涼拌絲瓜。 絲瓜清炒則清淡可口， 清熱利濕；香菇燒絲瓜益氣血、通經絡；取生絲瓜適量洗淨榨汁， 按10：1的比例調入蜂蜜攪勻而成的生絲瓜汁，
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哺乳期媽媽產後月經恢復時常會有月經紊亂的現象， 多吃絲瓜還對調理月經不順有幫助。
哺乳期吃絲瓜有什麼好處
絲瓜可消痰火， 解毒， 兼清內熱， 治肺癰、肺痿。 加白糖煮沸內服， 可鎮咳， 又治頭痛， 腹痛， 感冒， 腳氣， 水腫， 酒中毒等。 哺乳期媽媽吃絲瓜除了能疏通乳腺， 提高乳汁品質外， 還有美膚的作用。
1、補水：絲瓜含有醣類、植物粘液、維生素及礦物質等， 可維持角質層正常含水量， 減慢脫水與延長水合作用， 能補充肌膚必要的水分， 保持肌膚水嫩、細膩。
2、保濕美白：絲瓜含有大量天然保濕因數， 不黏膩的保濕成分可有效舒緩繃緊乾燥的肌膚， 使面部肌膚保持濕潤， 富有彈性， 膚色靚麗、紅潤、潔淨、白皙。
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3、祛皺：作為藥材， 絲瓜能促進新陳代謝， 柔和吸附老廢角質， 清除深層污垢， 抑制黑色素細胞生成， 可有效改善粗糙有皺紋的皮膚， 使肌膚回復幼嫩光潔， 令膚質變得柔潤亮澤。
4、消炎：絲瓜具有活血通絡、清熱潤膚作用， 經常使用可有效祛除面部皮膚的黑頭、粉刺等。 絲瓜性甘， 溫和， 可調節面部皮脂分泌， 對面部皮膚具有清爽， 收斂， 鎮靜， 平衡的功能。
哺乳期吃絲瓜的注意事項哺乳期媽媽可以吃絲瓜， 吃絲瓜能預防乳腺炎， 讓奶水分泌得更多更順暢。 但哺乳期媽媽吃絲瓜也要看個人體質， 因為絲瓜性寒， 所以體質虛寒、產後身體虛弱的媽媽要控制進食量， 不要大量進食即可。 此外， 由於絲瓜的特性， 在烹飪的時候很容易發黑，
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處理絲瓜不變色的竅門：絲瓜不要提前去皮切塊， 在炒之前在去皮切塊， 而且要加少許鹽拌均勻， 這樣絲瓜炒出來碧綠不發黑。 炒絲瓜不要用鐵鍋， 會變色發黑。 絲瓜炒至不要時間長， 入鍋翻炒均勻微變軟即好， 時間長了影響色澤。
哺乳期吃絲瓜的做法絲瓜毛豆
食材：絲瓜150克， 毛豆150克， 鹽2克， 味精3克， 胡椒粉1克， 沙拉油50克， 澱粉5克。
做法：
1、絲瓜去皮， 切成片。
2、毛豆去殼、洗淨， 入沸水湯鍋燙一下後撈起。
3、在炒鍋內倒入適量油， 加熱後下絲瓜、毛豆炒出香味。
4、放入調料， 待絲瓜和毛豆都熟後勾芡收汁， 起鍋裝盤即成。
功效：絲瓜中含有能防止皮膚老化的B族維生素、增白皮膚的維生素C等成分，
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絲瓜鯽魚湯
食材：鯽魚500克， 絲瓜250克， 豬油75克， 大蔥15克， 薑8克， 鹽8克， 味精2克， 料酒25克。
做法：
1、將魚處理好並清洗乾淨， 絲瓜去皮洗淨， 切成條狀。
2、將鍋架在火上， 放入豬油， 燒至七八成熱時將鯽魚放入， 略煎兩面， 待魚稍稍上色即可烹入料酒， 加蓋略燜。
3、加入薑片、蔥段和適量鮮湯， 蓋上鍋蓋， 燒開後改用小火煮5-7分鐘， 魚肉成熟後將魚盛在湯碗內。
4、鍋內下入絲瓜條， 回到旺火上燒開後再燒3-4分鐘， 見湯呈乳白色、絲瓜已酥時揀去薑片、蔥段， 加鹽和味精， 調好口味， 再燒一會即可出鍋。
功效：絲瓜鯽魚湯不僅味道鮮美， 還有益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁的功效。
