哺乳期能吃維生素B12嗎

維生素B12是我們人體非常重要的營養元素， 維生素B12主要對我們人體起到防止惡性貧血， 防止大腦神經受到破壞， 那麼哺乳期能吃維生素B12嗎？

哺乳期是可以吃點維生素B12， 維生素B12主要是治療貧血。 如果是哺乳期有點貧血的話， 可以從飲食方面調理， 從牛肝、牛腎、豬肝、豬腎、豬心、牛肉、青魚、蝦、雞蛋、龍蝦、比目魚、蟹類、臭豆腐、豆豉、黃醬、醬油等攝入維生素B12。

植物性食物中基本上沒有維生素B12， 哺乳期媽媽補充維生素B12只能是通過動物來獲得， 所以在哺乳期一定注意營養合理搭配， 多喝些下奶的湯水，

1.可致過敏反應， 甚至過敏性休克。

2.促進惡性腫瘤生長。

3.遇維生素C、重金屬鹽類失效。

4.偶可引起皮疹、瘙癢、腹瀉及哮喘等。 也可能相發神經興奮、心前區痛和心悸。

5.維生素B12攝入過多還可導到葉酸的缺乏。

維生素B12又叫鈷胺素， 自然界中的維生素B12都是微生物合成的， 高等動植物不能製造維生素B12。 維生素B12是需要一種腸道分泌物(內源因數)幫助才能被吸收的惟一的一種維生素。

維生素B12只存在於動物性的食物中， 以肝臟， 肉為主， 乳製品中亦含少量。 腸道中細菌也可合成少量的B12， 我們要吸收維生素B12時， 需要胃部分泌內在因數與之結合， 才能被腸道吸收，