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哺乳期能吃豬蹄嗎

哺乳期是可以吃豬蹄的。 產後喂母乳的媽媽, 為了能供應給寶寶足夠的奶水, 除需維持均衡飲食外, 還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物。 而豬蹄含有豐富的高蛋白, 熱量當然也很高, 很適合哺乳期的媽媽吃。 另外在孕期准媽媽需要用自身營養來供給胎兒, 生產時又流失大量血液, 所以在產後很長一段時間裡要注意補充營養, 所多吃一點豬蹄是沒錯的。

還有一個方面就是豬蹄的美顏效果, 豬蹄中含有豐富的大分子膠原蛋白質, 是一種廉價的美容食品。 大分子膠原蛋白質, 對皮膚具有特殊的營養作用,

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表現在可促進皮膚細胞吸收和貯存水分, 防止皮膚乾癟起皺, 使其中潤飽滿、平整光滑。

此外, 豬蹄肉中的彈性蛋白也極豐富, 它能使皮膚的彈性增加, 韌性增強, 血液迴圈旺盛, 營養供應充足, 皺紋變淺或消失, 皮膚顯得嬌嫩細緻, 光亮潔白。 所以各位媽媽們在這個恢復時期吃豬蹄除了補充營養, 還能美容養顏。

雖然吃豬蹄有很多好處, 但是哺乳期媽媽吃豬蹄時要注意不能過量, 因為豬蹄油膩, 過多進食可能會導致消化不良。

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