哺乳期能吃雪裡紅嗎

我們都知道， 雪裡紅是很常見的一種蔬菜， 很多人都會喜歡吃雪裡紅。 雪裡紅的做法多樣， 味道鮮美， 營養豐富， 深受人們的喜歡。 那麼哺乳期可以吃雪裡紅嗎？

哺乳期能吃雪裡紅。 哺乳期和孕期不同， 很多食物都可食用， 沒有太多的嚴格禁忌， 只要不是很有毒素或過期的食物， 其他都能食用， 況且雪裡紅屬於綠色蔬菜， 營養豐富， 哺乳期當然能吃。

潤腸通便

雪裡紅含有較多的膳食纖維， 食用之後能在胃內大量吸水膨脹， 增加飽腹感和食物殘渣的濕度，

促進新生兒生長發育

雪裡紅營養十分豐富， 尤其是維生素和礦物質的含量很高， 哺乳期母體食用之後這些營養成分會直接通過乳汁進入到新生兒體內， 這些成分對新生兒的生長發育有鍍金作用。

1.哺乳期吃雪裡紅建議選用新鮮的雪裡紅爆炒， 而醃製品少吃， 醃製品含有一定量的亞硝酸鹽， 有致癌風險， 哺乳期食用過多對新生兒和母體健康不宜。

2.哺乳期吃的雪裡紅一定要進行焯水處理， 雪裡紅中含有揮發性芥子油成分有致過敏的可能， 新生兒身體免疫力較差， 經過焯水處理可降低新生兒過敏的風險。