哺乳期能吃香瓜嗎 產婦吃香瓜的注意事項

女性在哺乳期間， 飲食需要十分注意， 媽媽的飲食直接關係到乳汁的產量， 也威脅的寶寶的健康。 哺乳期可以多吃一些水果， 那哺乳期可以吃香瓜嗎？哺乳期吃香瓜又有哪些禁忌呢？

香瓜是夏季常見的水果之一， 味道甜美， 很多人都喜歡吃香瓜， 香瓜也適合很多人食用， 包括處於哺乳期的婦女， 香瓜不僅能幫助消化， 增強營養， 還有通乳作用， 幫助乳☆禁☆房更快的分泌乳液。

哺乳期可以吃香瓜嗎

哺乳期是可以吃香瓜的。 哺乳期適當吃些香瓜， 香瓜的營養豐富， 含有大量的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等，

不僅能增加營養， 幫助消化， 補充維生素和礦物質， 而且香瓜還有一些特殊的醫療作用， 對哺乳期媽媽的身體健康， 很有幫助作用。

哺乳期媽媽的飲食會直接影響到分泌出來的乳汁， 從而影響到寶寶的健康狀況。 香瓜是含有大量維生素和鈣質， 有通乳作用， 媽媽乳腺管不通暢時， 適當吃這些香瓜， 可以幫助更快的分泌乳液。

1、香瓜的功效很多， 香瓜含有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等成分， 可被它分解成人體很容易吸收的養分， 直接刺激母體乳腺的分泌， 幫助乳汁分泌， 可以使哺乳媽媽能夠更快的下奶。

2、香瓜的維生素C和鈣質的含量極高， 防止產後繼續出血。 鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，

哺乳期媽媽適當吃些香瓜， 能夠通過乳汁把鈣質提供給嬰兒， 這樣能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。

3、香瓜含有鐵和蛋白質， 因其含鐵量較高， 所以可補血。 可當作補鐵食品， 媽媽在產後失血過多， 可以適當食用香瓜， 具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用， 可以通乳， 使媽媽大量的下奶。

哺乳期吃香瓜注意事項

媽媽想要寶寶健康成長， 就必須保證自己的身體健康， 因為會通過乳汁傳遞給寶寶。 媽媽的飲食決定著母乳的品質。 哺乳期的媽媽其實是可以適當吃香瓜， 香瓜營養豐富， 可以滿足哺乳媽媽的營養需求。 不過凡事都是要有個度， 過量食用香瓜還是會影響到寶寶。

1、香瓜是水果， 屬於涼性， 哺乳期的媽媽身體還沒有完全恢復過來，

因此不能過量的食用， 不然通過乳汁傳遞給寶寶， 會導致寶寶體寒， 從小就身體不好。

2、維生素C刺激性高。 因為過量的維生素C， 有可能會導致寶寶嘔吐， 腹瀉， 皮疹等症狀。

3、香瓜的營養價值較高， 對於母乳的營養補充有一定的作用， 不過還是要以哺乳媽媽的身體情況來決定。

4、千萬不能冰鎮的吃。 生冷的食物對哺乳期媽媽來說是禁忌， 這不僅使媽媽容易拉肚子， 也很容易導致寶寶拉肚子。

哺乳期吃香瓜的禁忌

忌用菜刀削香瓜

因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜， 會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到香瓜上。

忌飯後立即吃香瓜

飯後立即吃香瓜， 會造成脹氣和便秘。 因此， 吃香瓜宜在飯後2小時內或飯前1小時。

忌食用香瓜過多

有些媽媽認為香瓜營養豐富， 就把大量的食用香瓜， 其實這是不科學的。 儘管香瓜的營養再豐富， 但營養並不全面， 尤其是蛋白質及脂肪相對較少， 而這兩種物質也是產婦所不能缺少的。

忌吃香瓜不漱口

香瓜屬於水果， 還是含有多種發酵糖類物質， 對牙齒有較強的腐蝕性， 食用後若不漱口， 口腔中的殘渣易造成齲齒。

哺乳期怎樣吃香瓜安全

對於新媽媽來說， 哺乳期的首要任務就是給寶寶提供最優質， 最健康的母乳， 因為母乳的品質好壞直接影響到寶寶的身體健康。 媽媽的健康飲食尤為重要。 香瓜的味道鮮甜可口， 營養豐富， 適當的食用， 能提高乳汁的品質， 對寶寶的生長發育是有利的。 不過也並不是每樣水果都適合哺乳期食用的，

哺乳期有兩類水果是不能吃的。

不要吃冰鎮的水果

夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果， 哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。 如果是從冰箱裡拿出來的水果， 也要在室溫環境下放半個小時再吃， 否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。

不要多吃涼性水果

食物有涼性和溫性之分， 水果也是如此。 夏天裡的水果大部分是涼性水果， 如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。 涼性水果吃多了容易導致消化不良， 如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果， 也容易導致寶寶腹瀉。