哺乳期能吃香蕉嗎 哺乳期不能吃的水果

導語：哺乳期能吃香蕉嗎?香蕉是一種很常見的水果， 在熱帶地區廣泛種植。 香蕉營養豐富， 它的功效也很多， 可以清腸胃， 治便秘， 並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。 那新媽媽產後哺乳期可以吃香蕉嗎?哺乳期可以吃香蕉嗎?

哺乳期可以吃香蕉嗎?

哺乳期是可以吃香蕉的， 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。 媽媽攝入的鐵質多了， 乳汗中鐵質也多， 對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

哺乳期可以吃的其他水果：

1、橘子：橘子中含維生素C和鈣質較多，

2、蘋果：蘋果最為普遍， 一年四季都有， 應該是哺乳期媽媽最保險的水果。 蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質， 哺乳期媽媽剛分娩完， 再加上帶寶寶的勞累， 可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。

3、紅棗：紅棗中含維生素C最多， 還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 尤其適合哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的人食用。 其味道香甜， 吃法多種多樣。

4、桂圓：是營養極其豐富的一種水果。 為補血益脾之佳果。 哺乳期體質虛弱的人， 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉， 既能補脾胃之氣， 又能補心血不足。

哺乳期不能吃什麼水果

1、涼性水果。 夏天裡的水果大部分都是涼性水果， 比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。 如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果， 容易導致寶寶腹瀉。 還有橙、柚、桔等水果富含維生素C， 但這些水果具有刺激性， 可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀。

2、冰鎮水果。 特別是夏天， 很多人喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮了再拿出來， 這對哺乳期媽媽是大忌， 這類水果吃多了， 不僅媽媽容易拉肚子， 也容易導致寶寶拉肚子， 最好的方法是從冰箱拿出來的水果， 要在室溫下放半個小時再吃。

3、熱性水果。 櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性,但是夏天過量食用溫性水果容易上火， 哺乳期的媽媽不要多吃。