哺乳期能吃魷魚嗎 產婦吃魷魚的好處

哺乳期的媽媽在餵奶期間的飲食是非常重要的， 飲食不當會對寶寶的健康產生威脅， 魷魚對已哺乳期的媽媽是非常有好處， 所以哺乳期可以吃魷魚！

哺乳期可以吃魷魚， 但一定要適量。 魷魚富含鈣、磷、鐵元素， 利於骨骼發育和造血， 可以給哺乳期媽媽補血。 同時魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外， 還含有大量的牛黃酸， 可抑制血液中的膽固醇含量， 緩解疲勞， 恢復視力， 改善肝臟功能。

防治貧血

哺乳期的女性產後身體都非常的虛弱， 不僅要及時的補血，

預防帶血綜合症

哺乳期產婦都比較辛苦， 但是由於魷魚中的牛磺酸可以降低血液中的膽固醇， 緩解疲勞， 恢復視力， 所以產婦多吃魷魚也可以緩解疲勞。

預防糖尿病

促進胰島素的分泌， 對糖尿病有預防的作用， 促進肝臟的解毒作用， 預防有酒精肝引起的肝臟功能損害， 所以魷魚作為下酒菜是再合適不過的了， 含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。 魷魚還有滋陰養胃、補虛潤膚的功效。

魷魚富含鈣、磷、鐵元素， 利於產後新媽補血

幫助寶寶骨骼發育，

1.哺乳期吃魷魚， 建議不要加入辛辣的調味料， 如辣椒、酒、胡椒等， 這些辛辣東西會引起寶寶上火拉肚子。 少量的酒可促進乳汁分泌， 對嬰兒亦無影響；但過量時， 則會抑制乳汁分泌， 也會影響子宮收縮， 故應酌量少飲或不飲。

2.哺乳期吃魷魚， 建議不要加入茴香， 因為茴香是屬溫燥之物， 可助內熱， 易使媽媽上火， 出現口舌生瘡， 大便秘結或生痔瘡， 同時也可通過乳汁使寶寶內熱加重。

3.哺乳期吃魷魚， 建議少鹽少油， 在哺乳期， 媽媽飲食吃的過鹹或者過油膩， 都不是母嬰健康的做法。 乳汁裡含有鹽分， 母乳餵養的媽媽每天的食鹽量以不超過正常人的標準——6克為宜。