哺乳期能吃黃皮果嗎 哺乳期吃黃皮果的好處

黃皮果的味道酸甜可口， 營養豐富， 是很受歡迎的一種水果， 很多人都會喜歡吃黃皮果。 那麼哺乳期能吃黃皮果嗎？

黃皮果是溫性水果， 含有豐富的維生素C、糖、有機酸、酚類、黃酮甙、氨基酸及果膠等營養物質， 在哺乳期適量吃些黃皮果對身體是有好處的。

哺乳期能吃黃皮果。 黃皮果中是含豐富的維生素C、糖、有機酸、酚類、黃酮甙、氨基酸及果膠等物質的， 沒有含對人體有刺激、毒害等危害性的物質成分， 而且黃皮果是溫性水果， 在哺乳期適量吃些黃皮果對身體是有好處的。

增強抵抗力

黃皮果中含有比較豐富的維生素C、氨基酸、礦物質元素等人體所需要的營養成分， 女性在哺乳期適量食用是可以補充體內不足的營養元素， 提高抵抗力， 增強抗病能力。

健胃消食

黃皮果是具有健胃消食、生津止渴的功效的， 哺乳期適量的吃些黃皮， 可以刺激膽汁分泌， 促進消化， 幫助其他營養物質的吸收。

緩解便秘

黃皮果中的膳食纖維是比較豐富的， 能刺激腸胃蠕動， 促進排便， 哺乳期吃黃皮對於緩解便秘情況是有説明的。

減肥瘦身

產後肥胖是困擾很多女性的問題， 孕期和哺乳期都是要補充營養， 吃得又多又好， 想不胖可能都不行， 而黃皮果熱量低， 脂肪少， 還含有豐富維生素C、纖維素，

由於黃皮果是溫性水果， 如果食用過多， 可能會上火， 發瘡癤， 哺乳期上火是會影響到寶寶的；再加上黃皮果中有比較多的有機酸， 食用過多會導致腸胃不適， 所以哺乳期的媽媽是不宜多吃黃皮果的， 一天吃10顆左右就好了。

1、黃皮果中含糖量是比較高的， 本身血糖高的人不宜多吃。

2、吃黃皮時如果是連皮一起吃的話， 一定要清洗乾淨， 以免把殘留的農藥或是細菌也一起吃下去， 引起身體不適。