哺乳期能吃黃豆芽嗎

哺乳期能吃黃豆芽， 而且不影響哺乳品質。 哺乳期媽媽食用黃豆芽不僅能補充自身和寶寶所需的蛋白質和微量元素， 還能有效消除疲勞、預防便秘、美容美髮、緩解高血壓等， 對寶寶的健康也有意想不到的好處哦。

1、黃豆芽含豐富的磷， 是合成卵磷脂和腦磷脂的重要成分， 可增強記憶力。 哺乳期食用黃豆芽能通過哺乳促進寶寶腦部發育。

2、黃豆發芽後天門冬氨酸急劇增加， 所以經常吃黃豆芽能減少體內乳酸堆積， 有助於消除疲勞。 哺乳期媽媽食用可有效消除疲勞感。

3、黃豆芽含維生素C， 能增強皮膚的抗損傷能力。

4、黃豆芽中的B族維生素可促進消化液分泌， 維持和促進腸道蠕動， 有利於排便。 哺乳期媽媽食用能預防便秘， 促進排便。

5、黃豆芽中所含的維生素E能保護皮膚和毛細血管， 防止動脈硬化， 防治高血壓。 血壓高的哺乳期媽媽食用還能緩解高血壓症狀。

6、黃豆中含有豐富的維生素B2， 可預防治療眼部乾燥、視力模糊、近視等眼部疾病。 哺乳期媽媽食用可以有效地防治自身和寶寶維生素B2缺乏症， 保護寶寶的視力。