哺乳期的女性少量飲酒有利於促進乳汁的分泌， 但是如果過量飲用則會刺激到寶寶， 給寶寶的身體帶來一些傷害。 因此建議哺乳期的女性最好不要喝酒， 同時如果要喝酒的話， 最好選擇葡萄酒， 避免飲用白酒、啤酒或者其它酒精度數過高的酒。
哺乳期飲食禁忌
不能吃刺激的食物
乳媽媽如果吃了刺激性的食物， 就會通過乳汁進入嬰兒體內， 從而對嬰兒的健康產生一定的影響。
不能吃巧克力
巧克力中的可哥堿會影響到嬰幼兒的神經系統， 從而影響嬰幼兒的睡眠品質， 使得嬰幼兒的肌肉變鬆弛，
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不能吃冰鎮的水果
哺乳期的寶媽如果吃了冰鎮的水果的話， 容易引起寶寶拉肚子， 如果要吃水果的話， 最好吃常溫下的水果， 或者提前從冰箱裡拿出來。
不能吃韭菜
哺乳期如果吃韭菜的話， 則會影響到乳汁的分泌， 此外， 麥芽、人參等食物在哺乳期最好也不要食用。
不能吃味精
過量的味精會對嬰幼兒的智力產生影響， 影響其智力發育， 研究認為家裡有一周歲的嬰幼兒都不宜食用味精。
不能吃油炸的食物
油炸的時候本身就不新鮮， 如果乳母食用過多的話， 很有可能影響到嬰幼兒的消化功能， 再者食物在油炸的過程中其這本身的營養素已經被大量消耗掉了， 多吃也不利於身體健康。
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不能吃醃制的食物
哺乳期的女性如果吃了過量的鹽份的話， 對腎臟會產生很不利的影響， 會增加新生兒得心腦血管疾病的風險。
不能吃涼性的水果
哺乳期的女性如果吃了過量涼性的水果會導致寶寶出現腹瀉的情況， 如西瓜、鴨梨、芒果等水果都屬於涼性的水果。
不能吃熱性的水果
像荔枝、桂圓等水果都是屬於熱性的水果， 這類水果食用過量容易引起上火等問題， 因此建議哺乳期的女性最好少吃。
哺乳期的女性要如何科學飲食
適量的攝取優質蛋白質
日常在飲食過程中可以根據自身的身體情況， 適當的增加一些蛋白質含量豐富的食物。
注意補充碳水化合物
哺乳期的女性對碳水化合物的需求要比普通的女性要大，
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必要的礦物質
必要的補充些礦物質可有效的避免孩子各種成長所需礦物質攝入過少的問題， 適當的補充鈣質有利於促進寶寶的骨骼發育;適當的補充鐵質有利於寶寶預防貧血；適量的碘則有利於預防大脖子病。
足夠的維生素
很多准媽媽受傳統觀念的影響， 認為哺乳期的女性只需要補充蛋白質、脂肪就可以了， 事實上足夠的維生素更有利於寶寶的身心健康。
最後提醒一下哺乳期的女性還要注意攝入適量的脂肪， 才可進一步促進寶寶的大腦發育。
