哺乳期花生不能吃，韭菜不能吃？那媽媽還能吃什麼！

花生被“黑”了

這不， 前不久在微信群裡又因為一個媽媽的好奇求問， 在寶媽之間頃刻炸了鍋。 這位寶媽原來是聽信了自己請的催乳師的建議， 說是在哺乳期吃花生不好， 特別是哺乳期媽媽不能吃花生的那一層紅衣， 沒錯， 就是“木房子,麻帳子,裡面住著一個白胖子!”這句民間俚語裡面的“麻帳子”。

01、不要盲從

催乳師聳人聽聞的說法是：花生的那一層紅衣有凝血功能， 而乳汁和血液之間不無關聯， 所以嚇唬住了這位寶媽， 她很惶恐地上微信群裡和大家討論了， 本來她就生的奶水不多， 喂孩子都拙計，

02、小編有話說

聽了這位寶媽自責的話語， 小編的內心也很自責， 覺得自己作為一個自媒體人， 沒有給自己親愛的用戶普及到位， 所以， 今天， 跟著小編繼續“掃盲”， 從孕婦小白成長為一個真正無所不能的超人媽咪。

03、花生：催奶

小編告訴各位寶媽， 花生不僅不是回奶的食物， 傳統意義上認為它還是催奶的食物。 花生裡面含有大量的蛋白質、鐵、磷、鈣等元素， 對於通乳和催奶所產生的效果還是挺不錯的。

此外， 花生在中醫上認為還具有潤肺止咳、滑腸通便、養血益氣、健胃益脾的良好功效， 普通人可以多吃花生補充蛋白質等營養成分，

並且， 花生的吃法多樣， 不會吃膩煩， 花生可以直接剝殼生著吃， 那樣原汁原味不失花生的清香;

還可以煮著吃， 想必這是很多人的童年回憶裡的一道經典美食;

還可以炒著吃， 這種做法在今天的出門旅行時還十分流行， 並且簡便易攜帶， 還很好吃。

04、韭菜回奶是真的

不過像是老人們通常說的孕婦不能吃韭菜， 這倒是有科學道理的。

韭菜屬於醫生叮囑的辛辣刺激性食物中的“辛”物， 含有大量的胡蘿蔔素、維C等成分， 在孕期或者哺乳期出現便秘情況的媽媽可以在諮詢過你的醫生後酌情進食少量韭菜， 但是一定不要流連在燒烤攤上的烤韭菜， 因為韭菜確實會造成母乳餵養的媽媽回奶，