哺乳期最好的水果就是蘋果了， 但是新媽媽知道怎麼吃最好嗎？畢竟這個時候新媽媽的腸道還是比較脆弱， 需要好好的恢復。 下面就來告訴您， 蘋果的最佳吃法。 新媽媽在吃的時候， 還可以保證腸道的吸收。
哺乳期蘋果的最佳吃法,
蘋果湯
原料：蘋果1/6個， 白糖若干
做法：
1、蘋果去皮切成小塊， 加半杯水煮制。
2、煮熟後加適量的白糖調味。
蒸煮蘋果番薯
原料：蘋果30克， 甘薯50克
做法：
1、蘋果洗淨， 不去皮， 切成三角形。
2、番薯(甘薯)厚厚地削去其皮， 切成半月形， 用水浸泡去澀味， 放在濾網上瀝幹水分。
3、高湯和半杯的水倒進鍋裡，
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醬蘋果
原料：蘋果5000克， 白菌50克
做法：
1、選新鮮蘋果， 去皮， 挖核， 用刀剖成兩半放入涼開水中， 防止蘋果變色。
2、將老醬水注入壇內， 下食鹽， 白酒， 白菌， 紅糖拌勻， 投入蘋果， 蓋上壇蓋， 醃2天。
3、倒掉壇內的鹽鹵， 將壇洗淨擦乾， 倒入瀝幹的蘋果， 加入甜麵醬拌勻， 蓋好壇蓋， 醃制1-2周即可食用。
其實， 平時新媽媽可以多去找一些媽媽私房菜， 多學習總是沒有壞處的。 而且這也是為了讓母嬰更加健康而努力， 想必動力也不會小吧。
