哺乳期西瓜要儘量少吃

夏季來了， 很多在這個時期做月子的孕媽媽更是炎熱難耐， 而這個時候看著家長在喜滋滋的吃著西瓜， 自己只能幹看著的那種感覺並不好受。 而很多媽媽都在想， 懷孕的時候不能多吃西瓜， 那分娩之後總該可以吃個夠了吧。 母嬰專家指出， 哺乳期西瓜要儘量少吃。

哺乳期西瓜儘量少吃

專家指出：西瓜儘量少吃， 因為西瓜除了糖份就是水， 多吃無益。 水果裡含有各種維生素和微量元素， 除產後3-4天裡不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜。 西瓜營養豐富， 是一種很好的水果， 哺乳期吃西瓜要注意不能冷凍，

既然哺乳期不能多吃西瓜， 那哺乳期吃水果要注意啥， 哪些水果可以吃呢?

孕媽媽要注意， 在產後3～4天裡不要吃特別寒性的水果， 如梨、西瓜等， 眾所周知在水果裡含有各種維生素和微量元素， 是需要補充的， 在接下來的日子裡， 為了充分的補充營養， 應該每天吃2～3個水果。 只要科學的攝取性溫的蔬果， 如葡萄、草莓、蘋果、柳丁、龍眼、荔枝等， 都是不錯的選擇。

儘量不食用生冷的食物， 在食用蔬菜的時候可以燙一燙或炒熟， 在食用水果的時候可以榨成果汁後， 將裝有果汁的杯子放入熱水裡5-10分鐘後再飲用，

有的產婦在吃水果的時候會用微波爐將它加熱， 這樣做其實是不科學的。 因為用微波爐將它加熱水果裡的維生素很容易氧化， 加熱或久置都會使營養成分損失。

以上就是哺乳期西瓜要儘量少吃的介紹， 所以不管是孕期還是哺乳期， 我們都最好要遠離西瓜， 尤其是產後不要馬上就吃寒涼的水果， 否則的話很容易出現腹瀉的情況。 但是產後一段時間後， 只要注意得好， 適當的吃吃西瓜不但能增進營養， 還可以消暑。