哺乳期要如何護膚

哺乳期要如何護膚

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哺乳期要如何護膚?大多數女人在產後往往會出現皮膚鬆弛、身材變形， 更有甚者臉上還會出現各種斑紋，

哺乳期要如何護膚?

1、內部護理：食補是產後調理身體、避免皮膚問題的好途徑， 建議新媽媽多吃富含維生素C、E和膠原蛋白的食物， 如鳳爪、豬蹄、獼猴桃、柳丁等， 對恢復皮膚的彈性有很大説明。

2、隨時隨地收腹：產後女性變形最明顯的部位就是腹部， 想要恢復身形， 新媽媽無論是走著、躺著， 還是坐著、站著都要時刻提醒自己收腹， 習慣收腹， 才能使腹部一直保持緊張的狀態， 而不會讓腹部變得過大進而導致肌膚鬆弛。

3、充足睡眠：皮膚每天吸收養分的時間是在夜間十點之後到淩晨兩點之間， 這個時間段裡， 皮膚的吸收能力是其它時間的2倍左右，

4、按摩小腹：在空余時間， 新媽媽要經常按摩小腹， 用手在小腹部上做順時針和逆時針交替的旋轉按摩， 經常按摩小腹能夠促進體內新陳代謝， 使毒素快速地排出體外， 從而改善膚色。 另外， 還要多注意飲食的營養健康， 並多多鍛煉身體， 只有長期堅持才能擁有好的心態和肌膚。

5、保持心情舒適：心情的好壞也會對皮膚健康產生很大影響， 積極的心態、愉悅的心情、向上的生活態度能促進皮膚的新陳代謝。 相反， 如果新媽媽長期壓抑自我， 臉部皮膚會因為得不到舒展而容易出現皺紋。

6、表層護理：缺水， 是皮膚的第一大問題。 注意讓皮膚時刻保持水潤， 可以在平時生活中多喝水， 多喝有營養的湯， 這不僅能夠讓新媽媽保證充足的奶水， 也能及時補充流失的水分。 在補水的同時， 還可以進行簡單的按摩， 按照眼保健操的做法， 按摩眼睛周圍， 以此來避免眼周皺紋。