哺乳期要注意這些食物

回奶的食物有哪些

到了結束哺乳期的日子媽媽奶水多， 那麼該怎麼辦， 才能回奶呢？除了麥芽有回奶的作用， 以下這些食物有被認為有斷奶的作用。

那些肉類可以回奶

鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺、動物肝臟（豬肝）、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心。

中藥：人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。

調料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多薑、豆豉（就是那種黑色的）、紅塘。

其他：茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。 另外， 涼性、酸性、過鹹的食物都會退奶。

回奶的五穀豆類

大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料（茴香）。

常見回奶的蔬菜瓜果

韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿蔔、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類；梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。

回奶的方法有哪些

回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶兩種。 一般來講， 從分娩到哺乳期解釋時間10個月至1年而正常斷奶者， 常可使用自然回奶方法;而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶者， 則多採用人工回奶方法， 比如用生麥芽煮水， 以達到回奶效果。 另外， 正常斷奶時， 如果奶水過多， 自然回奶效果不好時， 亦可使用人工回奶方法。

自然回奶即前面介紹過的逐漸減少餵奶次數，

加長餵奶間隔時間， 縮短單次餵奶時間。 這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。 同時應注意少進湯汁及下奶的食物， 使乳汁分泌逐漸減少以致全無；可穿合身或較緊的胸罩， 抑制乳汁分泌；少吃蛋白質含量豐富的食物和湯。

食物回奶法

麥芽糖：炒麥芽60克， 加紅糖適量， 放鍋內加水煮開， 去渣飲用， 每日1次， 連服2～3天。

麥芽粥麥芽是退奶效果很強的食物。 麥芽行氣消食， 健脾開胃， 退乳消脹。 用於食積不消， 脘腹脹痛， 脾虛食少， 乳汗鬱積， 乳☆禁☆房脹痛， 婦女斷乳， 生麥芽健脾和胃通乳。 用於脾虛食少， 乳汗鬱積。

人參芡實羊肉湯羊肉的補氣血效果很好， 人參是強力的退奶食物。

此湯具有補氣養血、固攝乳汁的功效。 可用於防治產後氣血不足、乳汁自出等症。 退奶效果很好， 哺乳媽媽嚴禁食用。 懷孕育兒好幫手99孕子網www.99yunzi.com

山楂麥芽湯小麥有養心、益腎、除熱、止渴的功效， 主治髒躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。 薏米有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用；並有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。 芡實含有豐富的澱粉， 可為人體提供熱能， 並含有多種維生素和碳物質， 保證體內營養所需成分；具有固腎澀精， 補脾止泄， 利濕健中之功效。 麥芽退奶效果很強， 且能行氣消食， 健脾開胃， 退乳消脹。

回奶藥物

口服或外用中藥類回奶藥亦可有較好效果， 如炒麥芽120g， 加水煎湯， 分3次溫服;或食豆漿1碗，

加少許白砂糖;或先將乳汁吸出， 用皮硝50～60g， 置於紗布袋中， 外敷於乳☆禁☆房， 潮解後需及時更換， 每日3～4次。 可口服或肌肉注射雌激素類藥物， 如口服乙烯雌酚， 每次5mg， 每日3次， 連服3～5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇， 每次2mg， 每日2次， 連續注射3～5日。