哺乳期貧血吃什麼好

產後的新媽媽就像剛打完一場戰爭， 各方面都需要極大地補充， 如果補充不到位的話， 很容易造成哺乳期貧血等問題。 哺乳期貧血吃什麼呢？

哺乳期貧血吃什麼好? 我家寶寶已經兩個多月， 但是奶水不夠， 試了很多方法也不行？真不知道怎麼辦了？請問一下哺乳期孕婦貧血吃什麼食物補的快？一直都是母乳餵養， 可能是月子沒有坐好的原因吧， 去醫院檢查的時候醫生說我缺鐵性貧血， 請問哺乳期貧血吃什麼好？貧血會導致寶寶也貧血嗎？親們有什麼更好的辦法嗎？哺乳期貧血吃什麼好謝謝？

星寶寶小編說：哺乳期貧血的原因， 產後女性哺乳， 雖然是正常的生理現象， 但中醫學認為乳汁為血所化生， 是人體之陰血， 哺乳期乳汁的不斷損耗， 會使女性機體處於血分相對不足的狀態， 從而導致女性的體質會進入“陰常不足”的“生理維持期”。

哺乳期貧血吃什麼好， 適合產婦食用的蔬菜有：蓮藕、黃花菜、黃豆芽、海帶、萵筍等。

哺乳期貧血吃什麼， 哺乳期可以按以下食譜， 有利於奶水分泌。

1、豬蹄湯

食材：豬蹄1只， 通草10克， 水1500毫升， 蔥、鹽、黃酒等調味料製作方法：將所有食材放在一起， 先用大火煮、水開後用小火煮， 煮1~2小時， 直至豬蹄酥爛為止。 食用方法：待湯稍涼後， 喝湯吃肉， 每天一次， 連服3-5天即可見效。 功效：豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，

2、酒釀蛋花湯

食材：酒釀1塊， 雞蛋1個製作方法：將酒釀加水煮開， 再打入雞蛋， 煮成蛋花狀即可， 可趁熱服用。 功效：益氣生津， 活血止血， 促進泌乳。

3、蝦米粥

食材：蝦米30克， 粳米100克。 製作方法：粳米如常法加水煮粥， 粥煮至半熟時， 加入洗淨的蝦米， 米湯稠時即可食用。 功效：粥營養豐富， 含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素， 中醫認為， 本粥補腎壯陽， 益精通乳， 產後乳母乳汁分泌不足者宜經常食用。