哺乳期過後如何縮陰 產後媽媽都用的縮陰方法

對於身處哺乳期的女性來講， 做什麼事情都要考慮這樣做是否會影響到寶寶健康， 當然縮陰也不例外。 陰☆禁☆道鬆弛嚴重影響夫妻生活品質和自身健康， 迫使一些身處哺乳期的女性縮陰， 但擔心用的縮陰方會對寶寶有什麼影響而猶豫不決， 哺乳期過後如何縮陰？那我們瞭解一下產後媽媽都用的縮陰方法。

哺乳期是女性特殊時期， 自身健康出現問題也有可能影響新生寶寶， 而這是每個女性都不願看到的。 但陰☆禁☆道鬆弛帶來的傷害實在讓人忍無可忍， 促使了很多女人在這個時期也想要縮陰。

陰☆禁☆道鬆弛困擾著女性日常生活， 為了自己的幸福還是自身健康， 縮陰都是必然。 哺乳期過後如何縮陰？合理的鍛煉是可以讓刺激受損的彈性纖維收緊陰☆禁☆道， 以下幾個有效的縮陰鍛煉方法大家可以根據自己的實際情況進行選擇：

陰☆禁☆道上提運動：雙腿微分開， 收縮兩側臀部肌肉， 使之相挾， 向大腿部靠攏， 膝部外轉。 然後收縮肛門括約肌， 使陰☆禁☆道向上提的方向運動。 運動， 走路或站立時， 有意識地繃緊大腿內側及會陰部肌肉， 然後放鬆， 重複練習。

腹式呼吸運動：平躺在床上(身下可以鋪上小毛毯)。 用鼻子深吸一口氣， 這時腹部就會慢慢隆起。 慢慢吐氣， 鬆弛腹部的肌肉。

蘿蔔蹲運動：多做一起蹲起的動作， 通過蘿蔔蹲蹲起的過程，

走貓步：學習模特的貓步走姿， 在走路的過程走， 盡可能縮短雙腿之間的距離， 而且要繃緊下半身的肌肉， 特別是大腿內側以及陰部肌肉， 這樣的走路方式會讓肌肉得到鍛煉的機會， 從而達到陰☆禁☆道縮緊的效果。

縮陰鍛煉是可以收緊陰☆禁☆道， 但效果有限， 對於陰☆禁☆道鬆弛嚴重的女性來說這是難以恢復的， 而且所需要的時間很長， 恢復的慢。 哺乳期過後如何縮陰？可以在運動的同時配合外用產品舒美茵縮陰， 這樣一段時間後可以有效的收緊女性陰☆禁☆道， 起到縮陰的良好效果。

舒美茵問世十年間幫助成千上萬的女人縮陰成功， 一直遵循綠色縮陰理念，

舒美茵具備“養護結合”的縮陰原理， 清除體內病菌， 恢復陰☆禁☆道自淨能力， 深層滋養陰☆禁☆道細胞， 修復陰☆禁☆道受損組織， 恢復陰☆禁☆道彈性， 保證女人可以安全縮陰不反彈。 在瑞麗美容， 太平洋親子， 搖籃網等平臺上都介紹過關于縮陰產品舒美茵效果好的文章。

女人在選擇縮陰方法時不能馬虎， 有用的方法可以讓縮陰事半功倍。 新生媽媽擔心在哺乳期會對寶寶有影響， 而是選擇出了哺乳期再開始縮陰， 哺乳期過後如何縮陰？有些方法是在哺乳期都可以用的， 如上文提到過的舒美茵和縮陰鍛煉，