1、主食及豆類:大米、小米、糙米、黑米、玉米麵、小麥麵粉、燕麥、蕎麥、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆製品等.
2、肉蛋奶:豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬肝、兔肉、鯽魚、鱸魚、草魚、蝦、海參、魷魚、牡蠣、雞蛋及牛奶等.
3、蔬菜:茄子、圓白菜、花椰菜、胡蘿蔔、番茄、土豆、紅薯、南瓜、冬瓜、絲瓜、菠菜、芹菜、油菜、蓮藕、海帶、洋蔥、紫菜等.
4、水果:蘋果、柳丁、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、獼猴桃、檸檬、甘蔗、棗等.
5、其他:花生、核桃、榛子、松子等堅果.
1、主食及豆類:大米、小米、糙米、黑米、玉米麵、小麥麵粉、燕麥、蕎麥、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆製品等.
2、肉蛋奶:豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬肝、兔肉、鯽魚、鱸魚、草魚、蝦、海參、魷魚、牡蠣、雞蛋及牛奶等.
3、蔬菜:茄子、圓白菜、花椰菜、胡蘿蔔、番茄、土豆、紅薯、南瓜、冬瓜、絲瓜、菠菜、芹菜、油菜、蓮藕、海帶、洋蔥、紫菜等.
4、水果:蘋果、柳丁、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、獼猴桃、檸檬、甘蔗、棗等.
5、其他:花生、核桃、榛子、松子等堅果.
您好,在哺乳期間最好不要吃辛辣刺激的食物啊,這是會影響奶水的品質的,建議平時的飲食應該清淡點,可以吃多點催乳的食物,豬蹄、花生米等食物,對乳汁的分泌有良好的促進作用。 保持乳母良好的情緒。分娩後的媽... [詳細答案]
媽媽們在哺乳期上火的話最好不要吃藥來降火,藥物對於寶寶來說是非常的不好的,所以媽媽們一定要忍住,不要靠藥物。最好還是通過食療來進行降火。媽媽們要降火的話還不可以吃一些寒涼的食物,涼茶、有刺激性的食物... [詳細答案]
孕中期寶寶正在迅速地成長,需要的營養物質更多。這個階段,孕媽媽吃的食物種類要豐富;需要補充的元素有,含鐵豐富的食物;含鈣豐富的食物;含鋅豐富的食物;含有豐富蛋白質的食物。可以多吃動物肝、血、牛肉、蝦... [詳細答案]
應該多吃一些蔬菜、水果、魚類、蛋類等含蛋白質高的食物,切忌吃得太鹹、太辣、烤焦及油炸的食物,太鹹、太辣的食物對胎兒太刺激。孕孕期最科學合理的補充營養方式是,要根據孕期的不同,針對性的進行營養補充。如... [詳細答案]
牛奶,骨頭湯,牛肉,蝦皮,魚,堅果... [詳細答案]