孕婦十月懷胎， 身體各系統都發生了一系列變化。 分娩後， 身體的恢復取決於產婦在坐月子時的調養護理。 若調養得當， 則恢復較快， 反之恢復較慢， 甚至患上“月子病”。 初春時節， 仍然寒冷、潮濕， 產婦的穿戴、梳洗、哺乳等不注意， 很有可能落下“月子病”。
室溫： 20℃～25℃為宜， 保濕很重要
初春時“坐月子”， 室內溫度以20℃～25℃為宜。 在沒有暖氣的南方， 可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度；氣候乾燥的時候， 保持室內適宜的濕度也非常重要。 一般來說， 室內濕度以55%～65%為宜。 較為便捷的增濕方法就是購買一台加濕器， 如果同時還具備除菌功能就更好了，
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除了溫度和濕度要適宜， 還要保持室內的空氣要清新。 每天保證開窗換氣兩次（上下午各一次）， 每次15～20分鐘。 新媽媽和寶寶所在的房間最好能通風見光， 這樣會讓新媽媽感到心情舒暢， 並且有利於觀察寶寶的一些變化。
營養：月子飯禁寒涼， 水果煮著吃好
坐月子， 產婦應吃些營養高、熱量高且易消化的食物， 同時要多喝水， 以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。 產後多虛多淤， 應禁食生冷、寒涼之品。 生冷多傷胃， 寒涼則血凝， 惡露不下， 會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。 所以蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食， 以免引起便秘、痔瘡等不適。
蔬菜、水果也不可少。
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哺乳：衣服要保暖， 餵奶姿勢要“三貼”
實施母乳餵養的媽媽， 小心胸腹部受涼， 並選用哺乳胸罩。 夜間餵奶， 穿脫衣服不要嫌麻煩， 著涼很容易使肩關節受涼。
剛開始餵奶的新媽媽， 往往累得一身汗， 胳膊酸了， 脖子僵了。 這往往是因為餵奶姿勢不正確所致。 正確的餵奶姿勢是“三貼”：胸貼胸、腹貼腹、下頜貼乳☆禁☆房。 媽媽用手托住寶寶的臀部， 媽媽的肘部托住寶寶的頭頸部， 寶寶的上身躺在媽媽的前臂上， 這是寶寶吃奶最舒服的姿勢。
產後沐浴切忌冷水
梳洗：產後一周洗浴， 切忌接觸冷水
初春時宜在產後1周洗浴。
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沐浴後要及時用暖風機吹幹頭髮， 儘快將身體上的水擦乾， 及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室， 避免身體著涼或被風吹著。 晚上洗完澡之後， 不要馬上睡覺， 應喝一杯熱水， 等身體乾爽後再睡。
產婦這時洗澡， 按照傳統的做法， 也可選用防風生薑方， 即防風50克， 生薑50克， 捶破， 用水洗淨， 煎一大鍋水， 過濾藥渣， 用水洗身洗頭， 或直接使用姜片煮水後洗浴， 此民間驗方祛寒效果較顯著。
