哺乳期間，這 6 件事到底能不能做？

1哺乳期間能不能運動？

有的媽媽說， 在哺乳期間進行體育運動， 尤其是劇烈的體育運動， 會增加體內的乳酸， 使得母乳變成「優酪乳」。

研究表明， 有氧運動並不會增加母乳中的乳酸。 雖然無氧運動會使母乳中的乳酸濃度一過性升高， 但持續時間較短， 休息後， 母乳中乳酸的濃度會恢復運動前的水準。

所以， 愛運動的媽媽們， 在哺乳期運動也無需擔心。

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2感冒時能不能餵奶？事實上， 即便媽媽們在哺乳期間不小心患上了感冒， 依然可以進行哺乳。

即使不進行母乳餵養， 媽媽和寶寶親密接觸時也可能把感冒傳給寶寶。

所以沒有必要因為感冒放棄母乳餵養。

此外， 媽媽體內的感冒病毒抗體可以通過母乳傳遞給寶寶， 從而增強寶寶對感冒的抵抗力。

但需要注意的是， 媽媽感冒時儘量不要自行服用感冒藥。 如果出現細菌感染， 也應該由醫生選擇對寶寶影響小的藥物。

哺乳期、孕期感冒別硬撐， 有方法不難受

3哺乳期能不能染髮、燙髮？愛美的媽媽一定很關心這個問題。 一方面想要美美噠， 另一方面又聽說「染髮劑中的化學物質會影響寶寶發育」。 那個糾結啊！

美髮產品中的苯二胺、乙醇胺等物質的確可能對寶寶不利， 但這些物質通過頭皮吸收並進入乳汁， 影響寶寶的可能性極低。

所以， 「哺乳期不能染髮、燙髮」的說法太過絕對。

不過在染髮時， 選擇正規合格產品、做好寶寶的過敏防護還是十分必要的。

哺乳期能不能用化妝品？

4哺乳期間能不能做 X 光檢查？很多媽媽在產後會遇到單位體檢或者去看牙醫， 常常需要做 X 線檢查， 此時又會擔心了「X 線不是有輻射嗎？會不會影響寶寶啊？」。

這種擔心其實是多餘的， X 線檢查的輻射只是一瞬間的事， 在媽媽體內並不會有任何殘留， 也不會影響寶寶。 此外， 磁共振、B 超更不用擔心， 因為這些檢查也不存在輻射或殘留的問題。

但做放射性同位素掃描時， 因檢查器官的不同， 使用的放射性元素可能也會不同。 不同放射性元素的半衰期、輻射等也會不同。 因此做放射性同位素檢查前，

最好能諮詢影像科醫生。

產後檢查又該查些啥？

5哺乳期間可以不避孕？經歷了孕期和月子期間的漫長等待， 相信很多夫妻都渴望一場「轟轟烈烈的愛」。 加之， 哺乳期排卵、月經都會受到抑制， 月經遲遲不恢復。 爸爸媽媽們更是放鬆了對避孕的重視。

其實， 產後第一次排卵常常發生在第一次月經前， 所以如果把月經恢復作為開始避孕的標誌的話， 很容易中招。 而兩次妊娠間期太短的話， 發生早產、胎膜早破、胎盤早剝等的風險會更高。

所以即使哺乳期， 月經沒恢復也應該做好避孕措施。

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6哺乳期間能不能飲酒？這個問題很簡單， 也不簡單。 大家都知道， 不喝酒當然是最好的。 但是現實生活中總不可避免地沾一點酒。 如果不可避免， 那有什麼需要注意？

首先， 注意量。 喝太多酒精會抑制乳汁分泌， 影響寶寶健康。 AAP（美國兒科協會）的建議是， 如果一定要喝的話， 不能超過每公斤體重 0.5 g 酒精。

其次， 酒後至少 2 小時再哺乳。 喝酒後 30～90 分鐘後， 乳汁中的酒精濃度會達到高峰。 因此， 儘量在喝酒後 2 小時， 待酒精濃度降低後再哺乳。 當然， 在喝酒前就儲存一些母乳也是個辦法。

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