哺乳期頭髮掉得厲害怎麼辦

對於哺乳期的媽媽來說， 出現各種狀況也是很常見的事情， 一方面帶寶寶熬夜勞累， 一方面由於生理激素大變化， 容易有掉頭發。 那麼哺乳期頭髮掉得厲害怎麼辦呢?下面就跟小編一起來看看吧!

哺乳期頭髮掉得厲害怎麼辦?一、保證充足的睡眠

哺乳期的女性難免要在照顧寶寶方面消耗較多的精力， 寶寶晚上哭鬧容易導致失眠、精神壓抑， 這種情況下容易導致頭髮， 所以哺乳期的女性一定要保證好充足的水明。

哺乳期頭髮掉得厲害怎麼辦?二、多吃富含蛋白質食物

飲食方面宜吃富含蛋白質的食物如：雞蛋、牛奶、瘦肉等。

哺乳期頭髮掉得厲害怎麼辦?三、定期洗頭髮

產後體內激素恢復到懷孕以前的平衡狀態時,頭皮和頭髮的含油量會增多,因此要定期洗頭， 這樣可以有效的防止脫髮。

但需要注意， 洗髮的次數不能過於頻繁， 保證三天一次即可。 .

哺乳期頭髮掉得厲害怎麼辦?四、要注意飲食平衡

哺乳的產婦更應注意增加營養， 不能挑食、偏食， 要懂得忌口忌口， 而且菜的口味宜淡不宜鹹， 過鹹的食物容易引起頭髮脫落。

哺乳期頭髮掉得厲害怎麼辦?五、食用黑芝麻粉

買了一些黑芝麻回來洗乾淨炒熟， 然後磨成粉， 每天吃一小碗芝麻糊或是一二勺都可以，

以上就是關於哺乳期頭髮掉得厲害怎麼辦的分析了， 乳期掉頭發是很正常的事， 只要在哺乳期保持舒暢、樂觀， 避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現， 加上飲食上稍作調整， 不久就會恢復以往濃密的秀髮哦。