哺乳期食用松子的5大功效

在生育孩子之後， 媽媽們往往身體虛弱疲乏， 沒有什麼精力， 需要好好的休息調養。 產後的食物選擇絕對是不可小覷的一個環節。 松子中含有大量的蛋白質、健康脂肪， 可以給媽媽提供大量的能量， 幫助媽媽增強免疫力和體質， 無論是對媽媽還是孩子， 都是十分有益的。 哺乳期吃松子還有以下的幾點好處。

強身健體

哺乳期媽媽經常吃松子的話， 可以將松子的營養物質通過母乳傳送到孩子體內， 讓嬰兒增強免疫力， 變得更加健康。 另一方面， 松子中含有不飽和脂肪酸， 可以促進大腦發育， 讓寶寶更加聰明，

滋潤頭髮

產後女性一般都會面臨著頭髮枯燥、脫髮等問題， 而松子中含有大量的油脂和其他營養物質， 可以幫助女性滋養頭髮。 與此同時， 松子還具有美容抗衰老的功效， 能促進皮膚細膩美白， 這對女性而言是十分有益的。 所以， 哺乳期的媽媽可以經常食用松子， 讓產後恢復更加如魚得水。

潤腸通便

松子可以潤腸通便， 環節便秘， 經常食用松子對腸胃有益。 松子可以潤腸， 促進腸胃蠕動， 有助於身體排毒， 這對於身體健康是大有裨益的。 但是松子中含有的脂肪也多， 所以， 對於體重過重， 高脂肪， 高膽固醇的人來說， 要少食松子。

改善食欲

通常松子都是作為人們的小零食來食用， 尤其是在冬季，

促進神經系統的健康

松子中含有大量的煙酸， 這是一種可以保持神經系統健康的物質， 所以， 哺乳期的媽媽經常食用松子， 可以促進精神健康， 改善睡眠， 預防產後抑鬱症。 沒事媽媽們就可以買些堅果松子吧， 或者做一道松子菜肴也不錯， 例如松子毛豆炒幹丁。