早餐
饅頭：100克
牛奶臥雞蛋：牛奶250克、雞蛋1枚、白糖5克
午餐
紅油水餃：
麵粉150克、瘦豬肉50克、韭菜50克、青筍尖100克、植物油10克、紅油2克、味精、鹽適量
午點
西瓜：300克
晚餐
素炒甜椒絲:甜椒150克、植物油20克、味精、鹽適量
花生米燉雞排湯：雞肉100克、排骨10克、花生米25克、味精、鹽適量
米飯：150克
晚點
牛奶：
牛奶250克、白糖10克
麵包：50克
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哺乳期食譜做飯
2017-03-08
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5回答
請問哺乳期食譜要注意哪些問題呢？
為了能供應給寶寶足夠的奶水，媽媽除了需注意食譜的營養維持均衡外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，比如豬蹄湯、排骨湯等湯類食品；另外需要注意的是不要喝酒、咖啡、吸二手煙、吃藥等問題，保證... [詳細答案]
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6回答
請問哺乳期食譜中多含哪些食物比較好啊？
哺乳期間媽媽的奶水品質很關鍵，不僅要多，而且要營養豐富，因此產後媽媽要特別注意自己的飲食。在食物方面推薦富含維生素、富含高蛋白質、營養豐富的食物，比如鯽魚、萵筍、雞蛋、紅棗、牛奶、排骨、山楂、雞肉、... [詳細答案]
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5回答
請問誰有媽媽哺乳期食譜？
想要奶水充足，媽媽吃得好、營養均衡寶寶自然吸收的就好。哺乳期食譜一般就是多吃點湯湯水水，比如排骨玉米湯，排骨蓮藕湯、豬蹄黃豆湯，各種魚湯，雞湯鴿子湯、幹黃花湯，蛋湯等等，這些湯水注意不要太油膩，要少... [詳細答案]
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4回答
想買一些關於哺乳期食譜的書籍，有什麼好推薦嗎？謝謝！
媽媽吃的好，營養全面，母乳的寶寶自然長的強壯。關於哺乳期食譜的網上有很多，比如一些家常菜網站有做哺乳期食品推薦，可以下載後照做，書籍方面推薦鄭玉巧的書，無論是育兒還是孕產婦方面寫的都很全面、科學客觀。 [詳細答案]
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6回答
哺乳期的催奶食譜
除了上面那些催奶的食物要多吃，湯水多喝以外，媽媽的心情也很重要，不要擔心，要對自己有信心，麵包會有的，奶水也會有的。當然也要多給寶寶吸吸，會越來越多的。 [詳細答案]
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