忌寒涼回奶食物
1、肉類
豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食, 會減少生乳, 哺乳媽媽最好不要吃。
2、蔬菜
馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜, 竹筍等, 性寒涼, 會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳, 寶寶月齡小的媽媽不要吃。
3、水果
梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼, 產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。
4.其他
韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用, 最好不要吃。 使寶寶過敏的食物, 如柳丁、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣, 另外, 媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹, 避免吃後會造成寶寶過敏的食物。
宜適量吃鹽
有些新媽媽以為在產後最初幾天裡吃鹽會傷胃,