哺乳期飲食有哪些禁忌

哺乳期是一個相當重要的時期， 不僅要承擔著哺育新生命的重要責任， 同時哺乳期也是女性產後恢復的一個關鍵時期.一日三餐是保證人體能量及營養的關鍵， 新媽媽在哺乳期飲食方面要注意些什麼呢？

1、忌辛辣

辛辣食物會刺激腸胃， 產後女性胃腸功能比較弱， 不能受任何刺激， 同時哺乳期的女性需要給予新生寶寶足夠的乳汁， 而媽媽所吃的食物中含有的成分也會進入乳汁， 這點不僅指營養， 一些刺激性有害物質也同樣可以進入到乳汁裡， 被寶寶吸收， 所以當媽媽吃了辛辣食物之後，

2、忌生冷

生冷食物與辛辣食物原理基本類似， 同樣是會刺激腸胃， 也會影響口腔健康.母親吃了涼的食物， 直接導致的結果就是寶寶拉肚子.秋季是嬰兒腹瀉的高發期， 所以在飲食上新媽媽一定要把握住.

3、忌醃制食物

醃制食物大多都是含鹽分比較多的， 產婦產後每日攝入鹽分的量應該有所控制， 吃過鹹的食物會加重腎臟的負擔， 同時寶寶的嘴唇也會發白， 最主要的是寶寶的腎臟功能發育尚未完成， 如果乳汁中鹽含量過多， 就會增加嬰兒腎臟功能的負擔，

4、忌咖啡、茶等飲料

這類飲料會使人精神興奮， 哺乳期女性最需要的是多休息， 休息可以保證乳汁的分泌， 休息可以促進產後的恢復， 休息可以保證充足的體力照顧寶寶.而且咖啡、茶進入乳汁會導致嬰兒腸痙攣、無故哭鬧、夜晚興奮無睡意.

5、忌味精

日常生活美食中的味精是提高口感的重要調味料， 任何一道美味菜肴都少不了味精的加入， 但是哺乳期女性是不可以吃味精的， 尤其是寶寶12周之內， 這樣味精進入乳汁會影響嬰兒大腦的發育以及智力的減退.