哺乳期飲食禁忌及注意事項

1、儘量不喝茶水

因為茶葉中含有的物質會隨母乳進入寶寶體內， 使寶寶容易無緣無故啼哭， 使寶寶睡眠不好， 引起其他併發症。

2、抑制乳汁分泌

如韭菜、麥芽水、人參等食物。 還有半生食物， 哺乳期不能吃未完全煮透的半生食品。 含防腐劑的食物、飲料也不行。

3、刺激性的食物

產後飲食宜清淡， 而且生活要規律正常， 不要吃那些刺激性的物品， 包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

哺乳期食物別亂吃， 當心害到小寶寶。

4、油炸難以消化

因為油炸食物難以消化， 產婦消化力較弱， 而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多， 產婦吃了對恢復健康不利。 應酌量攝取。

5、吃味精勿過量

哺乳期不能吃過量味精。 食用味精對寶寶發育有嚴重影響， 特別是對12周以下的寶寶， 會造成嬰兒智力減退， 生長發育遲緩等不良後果。

6、醃制食物別吃

哺乳期不能吃醃制的魚、肉一類食物。 一般成人每天食鹽量為4.5～9克， 根據平時習慣， 不要忌食鹽， 也不要吃得太鹹。 乳母食鹽過多， 會加重腎臟的負擔， 對腎不利， 也會使血壓升高。

1、回乳作用食物

忌食大麥及其製品， 大麥及其製品， 如大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用， 所以產後仍在哺乳期的新媽媽應忌食。

2、水果性太寒涼

新媽媽脾胃功能尚未完全恢復， 過於寒凍的食物會損傷脾胃影響消化， 梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼， 產後體虛未出月子的產婦不宜吃。

3、肉食蔬菜甘涼

豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食， 會減少生乳， 哺乳媽媽最好不要吃。 馬齒莧、黃瓜、苦瓜、菜瓜， 竹筍等， 性寒涼會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳。

1、子宮收縮出血

人參也不僅有退奶的作用， 還容易造成子宮收縮和出血。 此外產婦的湯不宜放入當歸、紅棗， 這些食材也會造成不下奶的情況。

2、尼古丁的危害

如果產婦在餵奶期間仍吸煙的話， 尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。 研究顯示， 尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響， 因此， 產婦最好能戒煙， 並避免吸入二手煙。

3、詢問醫生意見

大部分藥物在一般劑量下， 都不會讓寶寶受到影響， 但仍建議產婦在自行服藥前， 要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況， 以便醫生開出適合服用的藥物， 並選擇持續時間較短的藥物， 達到通過乳汁的藥量最少。