哺乳期飲食要當心5大禁忌

哺乳期有哪些飲食禁忌?哺乳期仍然是產婦身體恢復時期, 因此不能隨心所欲的吃任何東西。 除此之外, 哺乳期的媽媽也要特別注意一些營養, 畢竟哺乳期的媽媽們不注意飲食, 依然會影響到寶寶和自身的健康, 所以一定要重視起來。

哺乳期禁忌之一:辛辣刺激性食物

在哺乳期的媽媽們, 要儘量不要去吃辛辣或者是刺激性比較強的食物, 比如辣椒、花椒或是酒類等等。 這是因為這些刺激性的食物, 會通過母乳傳遞給寶寶, 這對於身體功能發育未完全的寶寶來說是非常不利的, 嚴重的還會影響到寶寶身體健康。

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哺乳期禁忌之二:醃制的鹹菜、鹹魚

一到過年家家戶戶就開始醃制鹹菜、鹹魚, 這些東西雖然美味, 但是寶媽們最好是不要吃或者是少吃。 這些咸貨本身就是不健康的, 其中含有亞硝酸鹽這種致癌物質, 還有就是此時的媽媽們不可攝入過多的鹽分, 因為鹽太多會增加腎臟的負擔, 不利於寶寶和媽媽們的身體健康。

哺乳期禁忌之三:高脂、油炸的食物

油炸類的食物非常誘人, 但是對於哺乳期的媽媽來說是非常不合適的。 因為這時期的媽媽們消化能力還沒有完全恢復, 而這種油炸的食補脂肪量很高難以消化。 而且食物在油炸過程中, 營養元素將會大量流失, 所以說油炸食物不僅不能給媽媽們補充營養,

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反倒會危害她們的身體健康。

哺乳期禁忌之四:人參、韭菜等食物

哺乳期的媽媽們, 需要分泌大量的乳汁給寶寶, 而人參和韭菜等食物會抑制母乳的分泌, 所以這段期間應該不吃這些食物, 以免出現母乳供給不足的情況。 這期間媽媽們如果奶水不夠, 可以吃一些催奶的食物, 比如鯽魚湯、豬蹄、雞湯、小米粥等等。

哺乳期禁忌之五:剩飯、剩菜

從中醫上來說, 吃剩飯剩菜會導致媽媽們熱行寒滯, 因為隔夜飯菜是屬於生冷食物的。 所以哺乳期的媽媽們最好不要吃過夜菜, 這是因為剩飯、剩菜會損傷到她們的脾胃, 影響到媽媽們的消化功能, 嚴重的甚至是引發腹瀉。

小編溫馨提示:哺乳期的飲食禁忌就是以上五點,

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所以要特別當心哦!

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