哺乳讓你乳☆禁☆房再度發育

很多新媽媽不顧寶寶的將來， 一意要放棄母乳喂養。 原因很簡單怕自己的乳☆禁☆房會因此而變形， 影響生活。 其實在生育的整個過程中女人的身體是在不斷的發生著微妙變化的， 如果順應自然， 你的身形會發生一想不到的變化！

首先先看幾個問題看看你到底對自己的乳☆禁☆房了解多少。

1、告訴我？在懷孕時乳☆禁☆房發生了什么變化是正常的？

A.乳☆禁☆房脹痛 B.皮下的血管變得明顯了 C.乳暈顏色加深了

正確答案：A， B， C

懷孕時女性的激素水平會產生變化， 可能會感覺到乳☆禁☆房腫脹疼痛， 體積增大， 乳☆禁☆頭也逐漸變大， 乳暈顏色增加，

皮下血管擴張， 這些都是可能會出現的正常現象。

2、在懷孕的時候， 你應該如何選擇到舒適的文胸呢？

A.和沒懷孕時一樣就可以 B.要寬松， 對乳☆禁☆房沒壓迫 C.隨乳☆禁☆房的增大尺寸也要增大

正確答案：B， C

在懷孕時應選擇較寬松的文胸， 對乳☆禁☆房沒有壓迫感為宜。 如果文胸不合適， 乳☆禁☆頭在文胸的壓迫下， 容易致使乳☆禁☆頭和乳罩之間摩擦加劇， 造成乳管堵塞， 會引起奶水少或無奶的現象。 最好穿有軟鋼托的文胸， 如無支持物， 日益增大的乳☆禁☆房就會下垂， 乳☆禁☆房內的纖維組織被破壞后很難再恢復。

3、請做好心理準備， 產后以下哪些情況可能出現？

A.乳☆禁☆房在生產后出現脹痛 B.乳☆禁☆房變大 C.乳☆禁☆頭變硬有疼痛感

正確答案：A， B， C

產后由于乳☆禁☆房中充滿乳汁， 乳☆禁☆房會變大變重，

變得比平時硬挺、脹痛、和壓痛， 甚至還有發熱感， 表面光滑、充盈， 乳☆禁☆頭也變得堅挺而疼痛， 這是所謂的脹奶現象。 脹奶通常只持續1、2天， 但非常不舒服。 舒解脹奶的辦法有借助吸奶器輔助擠奶， 熱敷后輕緩地按摩乳☆禁☆房， 或者沖個熱水澡也可以緩解疼痛。

上面的幾個問題有些你知道但可能一部分你還是不了解， 也正是以為這種不了解讓我們在母乳喂養這個問題上意見不一， 很多產后哺乳媽咪都會提出像下面這些問題：

Q:母乳喂養對乳☆禁☆房的形狀和大小又沒有影響呢？

A:這二者沒有直接的關系。

寶寶出生之際， 不管吃不吃母奶， 媽媽乳☆禁☆房都會變得比以前還要大。 醫生認為， 正是乳☆禁☆房在產后初期的脹大現象（而不是不斷的哺乳），

才導致了有些媽媽哺乳結束后， 感覺乳☆禁☆房下垂、扁平。 其實， 乳☆禁☆房的豐滿與否， 是個人乳☆禁☆房的支撐組織決定的。 它與是否給孩子喂奶， 或者給孩子喂多長時間的奶都沒有直接的關系。

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Q:產后胸部可能會出現哪些走樣？

A:通常產后胸部走樣是指以下三種情況：

1乳☆禁☆房下垂

乳☆禁☆房的改變包括為體積、形狀、柔軟度及皮膚的改變， 即體積萎縮或變大，

形狀下垂， 柔軟度變差， 皮膚失去彈性或有肥胖紋。

2乳暈加深

懷孕會引起黑色素細胞刺激荷爾蒙， 因此許多孕婦的乳暈、乳☆禁☆頭、外☆禁☆陰部、下腹股溝及大腿上方內側都有可能會有色素沉著、變黑的現象。

3乳☆禁☆頭凹陷

乳☆禁☆頭向內凹陷不突出向前， 這樣造成喂奶困難。 有時還會有乳☆禁☆頭變形或變大的情形。

Q:為什么產后胸部會變形走樣？

A:胸部變形的原因很多， 不一定是產后才會造成， 更不一定是哺乳的原因。

以中醫的觀點來說， 由于乳☆禁☆房屬脾胃經， 而乳☆禁☆頭屬肝經， 產后因為大量失血， 以及懷孕過程中母體會提供胎兒鈣質， 以致于損耗了腎氣， 會使得肝腎的氣血不足。 另外還有脾腎的功能不好， 導致營養無法吸收， 這些因素都足以造成氣血不足，

讓乳☆禁☆房萎縮或下垂， 所以說產后如果希望胸部回復原來的樣子， 就必須要從脾、肝、腎三方面來滋補。

以西醫來說， 產后胸部變小與荷爾蒙有關， 乳☆禁☆房是由脂肪及腺體組成， 在哺乳期內， 乳☆禁☆房內的腺體和結締組織增生使乳☆禁☆房增大， 哺乳期過后， 由于荷爾蒙影響， 腺體萎縮， 媽媽就會感覺乳☆禁☆房變小。

當然媽媽原本的體質也占了很大的因素， 有些媽媽生完孩子斷奶后， 胸部甚至比原來還要漂亮。

哺乳期胸部保養五大原則

    一、產前產后都要選擇合適文胸

無論是在孕期還是哺乳期， 堅持佩戴合適的胸罩都是必要的， 它能有效預防乳☆禁☆房下垂。

懷孕3個月時乳☆禁☆房約比孕前增加2/3個罩杯， 此時不能再穿原來的胸罩， 選擇新文胸時注意罩杯應比孕前大些或者更有彈性些。

懷孕7個月時乳☆禁☆房的乳腺組織逐漸發育到最完整，此時最好去買個哺乳胸罩，里面附有能換洗的墊子，可以吸凈滲漏出來的乳汁。

不要因為貪圖方便，就在哺乳期間不帶胸罩，哺乳期乳☆禁☆房肥大，受重力的作用容易下垂。可以選擇一些合適的棉質胸罩，用胸罩能起到一定的固定、托起的作用，從而防止乳☆禁☆房發生下垂。

    二、經常給乳暈做護理

懷孕期間，隨著體內黃體酮的增加，乳暈顏色會變暗。因此，在孕期要對乳暈適當做一些護理，可使用杏仁粉，加水輕輕按摩乳暈去除角質，隨后再用水沖并加以按摩，可使乳暈部分的表皮變得薄一些，顏色就會相應淺點。

也可以使用乳暈霜，它含有一些美白成分，使用起來會有些效果，也沒有什么副作用。如果堅持做適當的乳☆禁☆房護理，隨著時間的流逝，乳暈自然會逐漸變淡。

    三、喂奶方式要正確

為了減少孩子的吸對母親乳☆禁☆房造成的牽扯，在哺乳時，一定要將乳☆禁☆頭和乳暈的大部分都放到嬰兒的口中，這樣寶寶也比較容易吃飽。

在結束哺乳時，不要從寶寶口中硬拽出乳☆禁☆頭，可能會傷害到乳☆禁☆頭。而應該用食指輕輕點一下寶寶的下巴，讓寶寶自然地吐出乳☆禁☆頭。

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哺乳時，應左右兩側交替喂奶，避免因過多地喂某一側而引起乳☆禁☆房不對稱。

在哺乳結束后，可以再擠出少許乳汁涂抹在乳☆禁☆頭上，這樣對乳☆禁☆頭有滋潤保護的作用，可以防乳☆禁☆頭皸裂。

    四、日常多攝取能豐乳的食品

木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。

黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維生素C的食物，可以防止胸部變形。

芹菜、核桃及紅腰豆等含維生素E的食物，有助于胸部發育。

椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維生素A的食物，都有利激素的分泌。

牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維生素B的食物，亦有助于激素的合成。

牛奶燉雞——以嫩雞加入牛奶同時燉，吃后有豐胸的作用。

    五、堅持喂奶的同時進行美胸運動

床上俯臥撐：身體平直俯臥床上，雙手撐起身體，收腹挺胸，雙臂與床垂直。胳膊彎曲向床俯臥，但身體不能著床。每天做幾個，可逐漸增加。

地板豐胸運動：平躺仰臥于地板，雙膝自然彎曲，雙腳平放于地。提臀、收腹、腰部貼在地上，抓起啞鈴，雙手展開平放于地，手心向上。舉起啞鈴于前胸正上方，堅持3秒鐘放下。剛開始時家里沒有啞鈴，也不必立即買一套，可以用裝滿水的礦泉水瓶代替。

產后哺乳媽咪最想知道的三個問題

朱曉靜/珠海/文員/兒子1歲5個月

我們女兒最怕的就是地心引力的魔力了，地心引力會造成全身皮膚日漸松弛，特別是生完孩子后。所以平常坐著或站著時盡量不要彎腰駝背，而睡覺時盡量不要側睡在同一邊，喂奶時也盡量兩側的乳☆禁☆房都喂。

曾玫/杭州/文字編輯/女兒2歲

最好的辦法就是定期做健胸操，可以在產后不久就開始做，及時鍛煉胸部的肌肉，使乳☆禁☆房堅挺、結實、但需要長期堅持，才會有明顯的效果。

胡洋/昆山/公務員/女兒6個月

用一些質量比較可靠的按摩胸部的精油經常按摩胸部，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳☆禁☆房上，以乳☆禁☆頭為中心，順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈，每次10分鐘左右，可以促進乳☆禁☆房的血液循環，加固結締組織。

葉青/大連/美術制作/女兒3歲

在給孩子斷奶后，試著吃熱騰騰的酒釀蛋。做法很簡單，只要把雞蛋加入酒釀中煮熟，并加糖，再例假來臨之前早晚服用一碗，就可以達到美容和豐胸的效果。

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編輯：樸樸

選擇新文胸時注意罩杯應比孕前大些或者更有彈性些。

懷孕7個月時乳☆禁☆房的乳腺組織逐漸發育到最完整，此時最好去買個哺乳胸罩，里面附有能換洗的墊子，可以吸凈滲漏出來的乳汁。

不要因為貪圖方便，就在哺乳期間不帶胸罩，哺乳期乳☆禁☆房肥大，受重力的作用容易下垂。可以選擇一些合適的棉質胸罩，用胸罩能起到一定的固定、托起的作用，從而防止乳☆禁☆房發生下垂。

    二、經常給乳暈做護理

懷孕期間，隨著體內黃體酮的增加，乳暈顏色會變暗。因此，在孕期要對乳暈適當做一些護理，可使用杏仁粉，加水輕輕按摩乳暈去除角質，隨后再用水沖并加以按摩，可使乳暈部分的表皮變得薄一些，顏色就會相應淺點。

也可以使用乳暈霜，它含有一些美白成分，使用起來會有些效果，也沒有什么副作用。如果堅持做適當的乳☆禁☆房護理，隨著時間的流逝，乳暈自然會逐漸變淡。

    三、喂奶方式要正確

為了減少孩子的吸對母親乳☆禁☆房造成的牽扯，在哺乳時，一定要將乳☆禁☆頭和乳暈的大部分都放到嬰兒的口中，這樣寶寶也比較容易吃飽。

在結束哺乳時，不要從寶寶口中硬拽出乳☆禁☆頭，可能會傷害到乳☆禁☆頭。而應該用食指輕輕點一下寶寶的下巴，讓寶寶自然地吐出乳☆禁☆頭。

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哺乳時，應左右兩側交替喂奶，避免因過多地喂某一側而引起乳☆禁☆房不對稱。

在哺乳結束后，可以再擠出少許乳汁涂抹在乳☆禁☆頭上，這樣對乳☆禁☆頭有滋潤保護的作用，可以防乳☆禁☆頭皸裂。

    四、日常多攝取能豐乳的食品

木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。

黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維生素C的食物，可以防止胸部變形。

芹菜、核桃及紅腰豆等含維生素E的食物，有助于胸部發育。

椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維生素A的食物，都有利激素的分泌。

牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維生素B的食物，亦有助于激素的合成。

牛奶燉雞——以嫩雞加入牛奶同時燉，吃后有豐胸的作用。

    五、堅持喂奶的同時進行美胸運動

床上俯臥撐：身體平直俯臥床上，雙手撐起身體，收腹挺胸，雙臂與床垂直。胳膊彎曲向床俯臥，但身體不能著床。每天做幾個，可逐漸增加。

地板豐胸運動：平躺仰臥于地板，雙膝自然彎曲，雙腳平放于地。提臀、收腹、腰部貼在地上，抓起啞鈴，雙手展開平放于地，手心向上。舉起啞鈴于前胸正上方，堅持3秒鐘放下。剛開始時家里沒有啞鈴，也不必立即買一套，可以用裝滿水的礦泉水瓶代替。

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我們女兒最怕的就是地心引力的魔力了，地心引力會造成全身皮膚日漸松弛，特別是生完孩子后。所以平常坐著或站著時盡量不要彎腰駝背，而睡覺時盡量不要側睡在同一邊，喂奶時也盡量兩側的乳☆禁☆房都喂。

曾玫/杭州/文字編輯/女兒2歲

最好的辦法就是定期做健胸操，可以在產后不久就開始做，及時鍛煉胸部的肌肉，使乳☆禁☆房堅挺、結實、但需要長期堅持，才會有明顯的效果。

胡洋/昆山/公務員/女兒6個月

用一些質量比較可靠的按摩胸部的精油經常按摩胸部，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳☆禁☆房上，以乳☆禁☆頭為中心，順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈，每次10分鐘左右，可以促進乳☆禁☆房的血液循環，加固結締組織。

葉青/大連/美術制作/女兒3歲

在給孩子斷奶后，試著吃熱騰騰的酒釀蛋。做法很簡單，只要把雞蛋加入酒釀中煮熟，并加糖，再例假來臨之前早晚服用一碗，就可以達到美容和豐胸的效果。

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編輯：樸樸