生產後， 應儘快讓寶寶吮吸乳☆禁☆頭， 這樣可以刺激媽媽體內催產素的分泌， 促使子宮收縮， 使其更加迅速、徹底地恢復到原來的大小。
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哺乳媽媽也要適當運動
雖然， 哺乳是痩身的好方法， 但是很多人都沒有在哺乳期瘦下來， 這跟媽媽體內的激素分泌和飲食習慣有關係。
產後前兩個月不必急著減重。 這兩個月重點是注意產後恢復和照顧寶寶。 飲食方面可以按照自己的胃口來， 不必擔心熱量攝入問題。
產後2~6個月， 可以適當運動。 哺乳媽媽即使不做運動， 體重也會有所減輕， 如果稍微運動下， 你會瘦得更快一些。
產後6個月， 可以執行正常的減肥計畫。 這時候， 你的體重已經接近懷孕前的水準了。 不過， 最後這幾斤肉是最難減下來的， 所以一定要堅持自己的減肥計畫。