哺育母乳不舒服 孕婦如何自我救濟？

一、如何解決乳☆禁☆頭龜裂的情況 1、正確含住乳☆禁☆房

你應該讓寶寶正確的含住乳☆禁☆房。 寶寶必須盡可能地用他的嘴， 大大的攫取住你的乳☆禁☆房， 包括乳☆禁☆頭和大部分的乳暈。

2、等待自然風乾

當你哺乳結束時， 等待一些時間讓乳☆禁☆頭風乾， 並且避免因為穿著哺乳內衣而摩擦到乳☆禁☆頭， 否則容易引起不舒服， 甚至是破皮。

哺乳很容易會有疼痛不適。

3、適當清潔乳☆禁☆房

使用PH中性的肥皂來清潔你的乳☆禁☆房， 即使當你沒有肥皂時， 還是要清潔。 乳暈線會分泌一種潤滑的物質， 可以保持乳☆禁☆頭柔軟、預防乾燥。

4、塗抹滋潤乳霜

在每一次的餵養結束後， 在乳☆禁☆頭塗上滋養的乳霜， 像是羊脂膏。 它可以保持乳☆禁☆頭滋潤， 避免因為摩擦或不斷吸吮導致的龜裂。

二、如何防止乳☆禁☆房變硬乳腺發炎 1、經常按摩乳☆禁☆房

當你在餵養寶寶的時候， 從乳☆禁☆房底部開始往乳☆禁☆頭按摩。 這樣的按摩方式可以讓乳腺中的乳中不阻塞，

並且流動通暢。

2、可使用按摩霜

如果你發現你的乳☆禁☆房有變硬的情況， 你也可以使用按摩霜按摩你的乳☆禁☆房， 幫助乳腺暢通， 避免因為阻塞而導致發炎。

3、可使用擠奶器

如果你的母乳非常充沛， 寶寶無法一次全部吸完， 你也可以使用擠奶器， 將母乳吸出冷藏或冷凍保存， 日後寶寶想要食用時， 再取出來解凍。

4、冷敷你的乳☆禁☆房

如果你覺得你的乳☆禁☆房脹痛， 你也可以使用冷敷來冰鎮你的乳☆禁☆房。 5~10分鐘， 這樣可以幫助舒緩疼痛和不適。 你可以將高麗菜葉冷凍起來， 等待需要時使用。

5、使用防溢乳墊

在你哺育母乳的期間， 使用有品牌的防溢乳墊。 並且在它們被母乳沾濕後， 立即更換， 以免引起感染， 導致發炎。

6、盡可能的休息

疲勞水準的提高可能會使你的乳☆禁☆房變硬。

因此， 在你餵養寶寶之後， 盡可能地和你的寶寶一起休息小睡， 避免太過勞累。