唱什麼搖籃曲！這樣哄睡孩子一覺到天亮

都說孩子是上天派來的小天使， 說這話的人， 一定沒見過“小天使們”晚上的樣子。 好不容易哄睡著， 一放到床上就哇哇大哭。 轉圈、抽動、踢被子?整張床都是他的戰場。 充電五分鐘， 通話一整晚!

生孩子前↓

生孩子後↓

抓狂、崩潰、絕望……只有再講10遍《小紅帽》， 再唱20首兒歌了。 這磨人的小妖精為啥總是元氣滿滿?有沒有一種“一覺到天亮”的打開方式呢?

讀懂寶寶的睡覺小動作

夜驚嬰幼兒高發。 要注意寶寶是否營養不良， 是否缺乏某種微量元素如鈣， 最好去醫院檢測一下。 建議：

儘量保持固定的睡眠時間。 可通過講故事、洗澡等提醒幼兒進入睡前準備階段。

有吃夜奶習慣的孩子， 應逐漸減少餵奶次數， 培養他睡整宿覺的習慣。

2踢被子睡前蓋得太厚， 喝水多、有尿， 或是睡前特別興奮， 都容易導致他們翻來覆去睡不塌實， 亂踢被子。 建議：

有些寶寶睡覺就是不老實， 為了避免他們踢被受涼， 也可以採用一些小方法：

把寶寶放在睡袋中， 兩邊有拉鍊， 這樣即使踢被子也不會掉。

寶寶不要脫光了睡， 而要穿件小睡衣， 或是將腹部圍上柔軟的單子。

用比較大的晾衣服的夾子將被子固定在寶寶的床上。

3打鼾一周超過3晚要注意。 孩子睡覺總打呼嚕可能會導致大腦缺氧， 影響身體發育， 容易不長個。 有資料顯示， 正常孩子一年能長5~7釐米， 但打鼾孩子一年可能就只長1~2釐米。 建議：觀察孩子睡覺時， 是否常有超過半小時的明顯鼾聲、呼吸是否困難， 或是不是常趴著睡， 膝部屈曲至胸部， 頸部過度伸展， 頭轉向一側， 鼻翼翕動、肋間和胸骨上凹陷、張口呼吸等。 若有， 應儘快就診。

4抽動

孩子睡覺時出現打顫、發驚， 通常是由三種原因造成的。

首先， 這可能是孩子發育過程中的正常現象， 叫睡眠肌陣攣。 主要表現為淺睡時， 手指或腳趾輕微抽動， 或下肢甚至全身的快速抖動。

其次， 缺乏維生素D， 導致血清鈣低落， 神經肌肉興奮性增強， 於是就會出現驚厥和手足抽搐症狀。

再次， 一些外在因素， 如溫度、光線、噪音等、吸吮拇指、餵養方式等都可能引起睡眠障礙， 導致身體抽搐。

建議：

睡眠肌陣攣一般無害，

如果影響到孩子睡眠， 最好做個長程腦電圖監測， 排除癲癇的可能。 通過做血鈣、磷、鹼性磷酸酶檢查判斷是否缺乏維生素D。

5轉圈

醫學上一般認為， 睡覺轉圈與孩子的中樞神經系統發育尚未成熟有關， 孩子長大後， 這種現象一般會自然消失。

建議：

不必急忙抱起來或餵奶， 如果他的情緒不太安定， 家人可輕輕拍打， 給他以安全感。 也可放一些輕柔的音樂説明安眠。

6夢遊5~7歲多見， 可持續數年， 進入青春期後多能自行消失。 指的是在睡眠中突然起來進行活動， 而後又睡下， 醒後對睡眠期間的活動一無所知。 建議：當時不要打斷他， 但一定要注意孩子的安全。 最好及時帶孩子去神經科檢查治療。 白天不要讓孩子看刺激性的電視節目。

哄睡常犯5個錯

研究發現， 多達1/3的孩子受到不同程度的睡眠問題困擾， 父母的一些哄睡習慣， 會降低孩子的睡眠品質。 錯誤1上床太晚 上床太晚容易導致更多的“睡前戰鬥”， 孩子過度疲勞或興奮都會導致入睡困難， 即使睡著也容易夜間驚醒。 錯誤2依賴搖睡 當孩子哭鬧或睡眠不安時， 可通過“搖晃”來安慰， 但最好別形成習慣， 一旦孩子入睡， 應立即停止搖晃。

錯誤3睡前玩玩具 一些家長喜歡用給孩子帶響聲或發光的玩具， 其實是不可取的。 睡前儘量減少對孩子的刺激， 並保持房間昏暗光線。 錯誤4跳過睡前常規步驟 給孩子睡前洗澡、讀故事書、聽搖籃曲等都是不錯的“睡覺暗示”， 有助於提高孩子睡眠品質， 家長最好別輕易省略這些步驟。

錯誤5陪睡沒規矩 很多父母會陪著小傢伙躺下睡覺。 應該讓孩子知道睡覺只能在自己床上;沒有生病、打雷等特殊原因， 家長不陪睡。

寶寶的安睡良方

養成睡前“儀式”讓寶寶每晚按順序穿睡衣、刷牙、尿尿、聽故事， 然後熄燈睡覺。 孩子熟悉了這套流程， 到時間就知道該乖乖睡覺了。

清除睡眠障礙可以在床頭放一杯溫水， 打開小夜燈， 被窩裡放個他喜歡的毛絨玩具， 避免孩子口渴、怕黑、孤獨等。

讓睡覺過程更有趣例如把被子拱起來， 做成“山洞”狀， 讓寶寶自己鑽進去， 或把被子揉成一團當做“雲朵”， 讓他自己爬上去， 這樣他就樂意上床了。

合理安排午睡寶寶都需要午睡， 但不宜超過兩小時， 且應離晚飯時間遠些， 這樣晚上就容易安靜入睡。

掌握恰當的睡眠時間

新生兒每天睡眠時間為16~18小時，分散成6~7次;1~2歲孩子晚上睡眠時間為11~12小時。

家長設定規則家長應強勢設定規則，時間一到立即上床睡覺。寶寶或許會抗議，但不能心軟，否則失去了權威，以後就更難了。

給寶寶選擇權例如讓寶寶決定挑選哪套睡衣、蓋哪條毯子，以及選擇哪個喜歡的毛絨玩具來陪他睡覺等。

躺著聽故事睡前儘量不要抱著寶寶講故事，應該讓他鑽進被窩，家長坐在床邊講，這樣孩子就會慢慢睡著了。

小天使還是小惡魔，到了晚上才知道。

這樣晚上就容易安靜入睡。

掌握恰當的睡眠時間

新生兒每天睡眠時間為16~18小時，分散成6~7次;1~2歲孩子晚上睡眠時間為11~12小時。

家長設定規則家長應強勢設定規則，時間一到立即上床睡覺。寶寶或許會抗議，但不能心軟，否則失去了權威，以後就更難了。

給寶寶選擇權例如讓寶寶決定挑選哪套睡衣、蓋哪條毯子，以及選擇哪個喜歡的毛絨玩具來陪他睡覺等。

躺著聽故事睡前儘量不要抱著寶寶講故事，應該讓他鑽進被窩，家長坐在床邊講，這樣孩子就會慢慢睡著了。

小天使還是小惡魔，到了晚上才知道。