唱歌促進健康，並非戲言

生活中， 有的人尤其是年輕人特別喜歡唱歌， 只要環境允許， 嘴裡總會哼著歌， 若是節假日在家或者在KTV， 更是會一展歌喉。 留心觀察愛唱歌的人， 你會發現他們一般思維敏捷、性格開朗、精力充沛、精神愉快。

唱歌促進健康， 這並非戲言， 是具有一定科學道理的。

愛唱歌的人記憶力強。 老歌新曲成千上萬， 歌詞更是內容繁雜、浩如煙海， 很難記得清楚。 而唱歌要從腦海數以億計的資訊中搜索、恢復並重現歌曲內容， 大腦真的是要高速運轉一番的。 會唱歌的人由於習慣性地重複對歌詞的記憶， 長此以往， 有健腦的功效。

這就是他們為什麼普遍記憶力超群、思維靈活的原因。

很多人有這樣的體驗：煩悶苦惱時， 心情鬱結， 但只要放聲歌唱， 一會兒就感覺心情輕鬆了許多。 引吭高歌的時候， 其實是物我兩忘、冥思遐想的良機。 因為唱歌需要集中注意力， 種種鬱悶會拋在腦後， 完全沉浸在歌曲的意境中， 盡情享受音樂帶來的美感， 從而擺脫心理束縛。 唱歌還可以將自己帶入歌曲所吟詠的情境中， 借歌聲傾吐心聲， 抒發情感。 據專家測試， 唱歌時， 特別是唱自己喜愛的歌曲， 大腦會生成和釋放類似於嗎啡的腦內激素， 促進和激發免疫球蛋白和抗壓力激素的增加， 從而使人感覺愉快， 增強免疫力。

唱歌講究氣息的調勻和胸腔的共鳴，

呼吸吐納富於節奏感和力度， 不僅能調節心情， 更重要的是， 能讓人體內的某些臟器得到刺激， 增強其功能， 效果是其他鍛煉方式無法達到的。 唱歌全憑一口氣， 氣沉丹田， 震動發聲， 隨著氣息的運用， 對臟腑起到按摩作用， 使得這些不易得到鍛煉的器官也得到了有效的鍛煉。

同時， 唱歌也是一種全身運動， 要動腦、保持正確站姿、均勻呼吸、發出高亢的聲音， 並配合相應的面部表情， 有時還要做手勢或者邊唱邊舞， 幾首歌唱下來， 要消耗若干卡路里的熱量， 從而間接起到減肥的作用。

專家認為， 唱歌不僅可以使人們的緊張情緒有抒發的機會， 更是人與人之間情感交流的管道。 喜歡唱歌的人， 內心會比其他人平和舒暢。 加州大學一位教授說：“歌詞是一種精練的語言，

對那些深有同感的人來說， 它具有一種攝人魂魄的效力。 ”歌曲的主題大多圍繞人們日常生活中面對的困擾， 如友情、愛情、離別等， 很容易引起人們的共鳴。 “人們對歌曲的注意力， 不止集中在音樂上， 更集中在音樂與歌詞的融合上。 ”

在人際關係方面， 專家認為：那些懂得用音樂發洩鬱悶情緒的人， 待人接物往往會比他人更加成功。 而父母與子女的聯繫也可以借唱歌為橋， 一家老小圍在一起唱歌， 比外出吃頓大餐， 更能增進一家人的感情。