在英國， 多達1/10的女性生下孩子後出現不同程度的產後抑鬱症， 這種病症令患病母親及家人身心憔悴， 苦不堪言。 近日， 《英國精神病學雜誌》刊登的一項最新研究稱， 唱歌能幫助這些新媽媽們克服抑鬱， 參加合唱的中度至重度產後抑鬱症患者康復速度較快。
新研究中， 英國倫敦表現科學中心研究員羅茜·珀金斯博士及其研究小組對134名產後抑鬱症女性孕期及產後的有關資料展開了分析。 參試女性被隨機分組， 參加為期10周的歌唱班、戲劇創作班或接受產後抑鬱症標準護理， 其中， 參加歌唱班的女性聆聽學習新歌曲或自己創作有關母親的歌曲。
珀金斯博士表示， 早期曾有研究稱， 唱歌可以使人釋放自我情感， 身心更加放鬆， 進而改善抑鬱症狀。 此項新研究結果表明， 參加合唱班或者唱歌給小寶寶聽能有效緩解產後抑鬱症。 ▲
（金 也）
您好！產後您和家人的精力幾乎都集中在寶寶身上，而您一邊要康復身體，一邊要照顧寶貝，心理上難免有些落差。甜食可能給人帶來愉悅感，緩解焦慮，所以您身體上喜食甜食的變化也反映了您心理上的變化。產後的心理適... [詳細答案]
有作用的，多和你朋友溝通，在這個時候患者是很需要照顧和關心的，和她談談心、逛逛街，瞭解她的心理狀態，及時給予開導。做瑜伽的話可以讓心情平靜是有積極的作用的，如果有時間可以多抽時間陪她。 [詳細答案]
有幾種方法，要對患者進行心理上的支持，讓她感到並不孤獨，還有就是及時疏導心情，不要讓壓抑的心情一直壓住自己最後就是要對自己產後抑鬱症有一定的認知，要懂得自我調節，自己主動治療才是最重要的。 [詳細答案]
對於產後抑鬱症的用藥，一定要諮詢醫生，在醫生指導下使用藥物，不能隨便買藥吃。 產後抑鬱症的自我療法，產後抑鬱症的患者可以試一試。 1、輕度產後憂鬱可自愈，如果你只是產後憂鬱，讓自己的心緒放鬆，等待著... [詳細答案]
產後的飲食調養是可以治療產後抑鬱的，可以治療產後抑鬱的食物是有：秈米、芫荽(俗稱香菜)、茴香、魔芋、大棗、蔥、韭菜、牛肉、羊肉 、黑大豆、杏子、石榴、山楂、桃子、荔枝、胡椒等偏熱性的食物： 有玉米、... [詳細答案]
