育兒專家答：產婦吃什麼下奶最好？生完寶寶， 媽媽的首要任務就是餵奶了， 乳汁的多少， 與內分泌系統、乳☆禁☆房組織的發育等都有關係。
如果分娩3天后， 新媽咪的乳汁依舊稀少或沒有分泌， 就叫做缺乳。 食療對產後缺乳有十分明顯的改善作用。
產婦吃什麼下奶？1.豆腐酒釀湯
具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用， 產後常食， 既能增加乳汁分泌， 又能促進子宮恢復， 有利於產後惡露的排除。
產婦吃什麼下奶？2.豬骨催乳湯
豬骨具有補氣、補血、生乳的作用， 特別是加上通草後催乳作用更強。
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產婦吃什麼下奶？3.絲瓜仁鰱魚湯
絲瓜仁有催乳作用， 鰱魚有補虛、理氣、通乳之功效， 對血虛引起的缺乳有不錯的效果。
產婦吃什麼下奶？4.鯽魚燉蛋
鯽魚與滋陰潤燥、養血息風的雞蛋共製成菜， 具有生精養血、補益臟腑、下乳催奶作用。 產後食用， 既可增進乳汁分泌， 又能促進母體恢復， 一舉兩得。
產婦吃什麼下奶？5.花生雞腳湯
此湯含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸等。 具有養血催乳、活血止血、強筋健骨的功效。 產後食用， 能促進乳汁分泌， 有利子宮恢復， 促進惡露排除， 防止產後出血。
產婦吃什麼下奶？6.蝦仁餛飩湯
蝦仁性溫味咸， 富含蛋白質、脂肪及各種維生素， 對產後血虛、乳汁缺乏很有幫助。
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產婦吃什麼下奶？7.花生大米粥
花生仁性平味甘， 可以醒脾益氣、潤腸通便， 具有催乳、止血及補血的功效。
餵奶方法：哺乳時一定要把乳☆禁☆房吸空。 若乳汁過多或因其他原因不能吸完， 可以用吸乳器把多餘的奶吸出。 每次乳汁吸得越乾淨， 越有利於下次乳汁的分泌。 母乳餵養， 可大大減少寶寶呼吸道感染和腹瀉的發生率， 因此媽媽們如能儘量堅持母乳餵養是最好的。
