問：孕前忘記吃葉酸，究竟要不要緊？

孕前的保障， 是早日好孕的重要因素之一

問：孕前沒吃葉酸會影響寶寶健康嗎？

1、孕前沒吃葉酸也可以在孕後三個月補吃葉酸， 如果懷孕三個月也沒有吃葉酸， 必須要到醫院做B超檢查確診胎兒是否有神經管畸形。

2、一般建議准媽媽孕前三個月和孕後三個月吃葉酸， 有促進骨髓中幼細胞成熟， 預防胎兒神經管畸形的作用。

3、其實， 孕前沒吃葉酸不一定會影響寶寶健康。 孕前吃葉酸是為了預防胎兒神經缺陷， 但是孕前沒吃葉酸， 出生的寶寶也很有可能是健康的。

問：孕前補充葉酸的正常攝入量？

1、一般情況下平時准媽媽通過食物可以攝入一定量的葉酸，

如果准媽媽不偏食， 多吃新鮮蔬菜水果， 對於葉酸的攝入量已經足夠了。 在備孕階段， 為了均衡營養， 所以要注意飲食規則。

2、但如果針對以前懷有神經管畸形寶寶的媽媽再次備孕， 或者家族中有脊柱裂患者的女性。 孕前要遵從醫生的建議， 按量服用葉酸， 以減少胎兒先天性畸形的發生幾率。

tips：葉酸含量較高的食物有動物肝臟、多葉的綠色蔬菜、豆芽、穀類、花生等， 例如萵苣、菠菜、番茄、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬等。

再提示：如果補充大劑量的葉酸， 反而會影響准媽媽對鋅的吸收而導致鋅缺乏， 進而出現寶寶發育遲緩、出生時體重過低的可能性。

所以， 建議補充量為每天400微克。

問：如何選擇葉酸產品？

挑選葉酸補充劑時要注意看清產品的生產廠家、葉酸的含量、適宜人群、用法用量、不良反應以及影響吸收的因素等。

1. 藥品還是保健品？

推薦選擇選擇藥品或者天然葉酸產品， 在品質和安全方面更有保障。 目前幾乎所有的葉酸都是化學合成的， 選擇食物中的天然葉酸是最好的。

2. 單一還是複合？

建議備孕期和孕早期選擇單一葉酸補充劑， 孕中後期選擇複合維生素。

3. 品牌

只要是符合規範銷售的正規廠家生產的產品， 一般品質差別不大。

問：孕前補充葉酸的作用有哪些？

1有助於預防胎兒神經管畸形

神經管畸形是常見的新生兒先天畸形， 包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴重的出生缺陷。

如果女性在受孕前至少一個月， 並且在孕期的前三個月堅持每天服用適量的葉酸， 能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%-70%。

2有助於降低寶寶其他出生缺陷的風險

據悉， 服用葉酸增補劑不僅可以有效預防神經管畸形， 還可以減少新生兒15%的重大體表畸形、30%唇齶裂和35%先天性心臟病的發生。

3減輕妊娠反應

有些准媽媽表示， 在服用葉酸後， 妊娠反應減輕， 嘔吐現象減少， 乳☆禁☆房脹痛緩解。 作為維生素B群中的成員之一， 葉酸不但可以減輕早孕反應， 還能補充因嘔吐而流失的營養物質。

4防止孕婦與胎兒貧血有不少准媽媽在懷孕期間出現貧血的症狀， 這主要是由於寶寶在母親的體內， 因成長的需要會"搶奪"母親的血清鐵， 如果母體的葉酸含量不足， 就會形成貧血。

長久下去， 寶寶會因為母體貧血造成缺氧， 嚴重者可引發早產甚至是死胎的後果。 葉酸主要參與紅細胞的合成， 因此補充足量的葉酸可以有效預防孕婦與胎兒貧血。

5促進寶寶神級系統發育

葉酸對寶寶DNA的生成與胎盤的形成有著極大的促進作用， 母體獲得足夠的葉酸， 可以有效促進胎兒的神經系統發育。

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再提示：

1. 准媽媽孕前或在孕期應適度補充葉酸， 也不能過量。 為孕育優質健康寶寶， 准媽媽們適度給寶寶補充營養元素！

2. 醫學建議， 在備孕期間， 老公也需要每天補充葉酸400微克， 可以加強精子品質， 有利於孕育更好、更健康的下一代。