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啞鈴可助產後胸部恢復

諮詢:我妹妹產後兩個多月了, 起初是因為奶水少、疾病等原因沒有給孩子哺乳, 現在希望為孩子哺乳, 有什麼有助泌乳輔助方法?

解答:如果現在一點乳汁都沒有了, 即便用下奶藥, 恐怕也很難再有奶水。

如果還有少許乳汁分泌, 請讓寶寶多吸允乳☆禁☆頭刺激乳汁分泌, 還可以購買中成藥或中藥湯劑(請中醫科醫生指導)。 此外, 精神因素對產後泌乳有一定的影響。 產後要注意保持好心情, 精神愉悅會促使體內的催乳素水準增高, 從而使奶水儘快增多。

諮詢:我懷孕時胸部變得特別大, 後來也是母乳餵養孩子,

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如今已經2年多了, 胸部依然很大, 請問這種情況還能恢復嗎?是不是疾病啊?

解答:這並不是疾病, 孕期乳☆禁☆房較大是因為孕期激素水準較高所致, 哺乳結束之後如果您的體重恢復到孕前水準, 乳☆禁☆房也可以恢復到近原來的水準。 此外, 多做一些訓練胸部肌力的運動, 如手拿啞鈴, 彎腰雙手垂直往下, 膝蓋微彎, 作半蹲狀, 同時將雙手打開與肩同寬(如此反復做10次, 休息1分鐘後再做10次), 有助胸部肌肉緊實, 利於乳☆禁☆房恢復挺拔。

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