喂豆奶當心寶寶“中毒”

有的媽媽見自己的乳汁看上去像水一樣， 而且量也很少， 媽媽就怕沒有營養， 擔心寶寶吃不飽， 於是迫不及待給他們添加配方奶粉或豆奶。

疑問一：寶寶可否飲用豆奶?

豆奶營養價值高 寶寶飲用需留心

豆奶是以豆類為主要原料製成的。 目前， 市場上出售的豆奶， 品種多， 價格適宜， 食用方便， 因而很受消費者歡迎。 據分析， 豆奶含有豐富的營養成分， 含有豐富的蛋白質以及較多的微量元素鎂， 此外， 還含有維生素B1、維生素B2等， 的確是一種較好的營養食品。 但是， 豆奶所含的蛋白質主要是植物蛋白， 而且豆奶中含鋁也比較多。

尤其是四個月以下的寶寶， 這個時期的寶寶胃裡產生一種消化酶， 可以吃澱粉類的食物和乳製品以外的食物。 可是寶寶的胃腸功能還沒發育完善。 豆奶粉裡主要成分是大豆粉， 含有大豆蛋白， 和大豆異黃酮等物質。 豆類食品容易產氣， 寶寶吃了會有腹脹的感覺， 奶量就會減少。 而寶寶生長發育的熱卡和蛋白質來源， 主要還是依靠奶粉。 每天豆奶粉量過多， 寶寶就會不消化， 大便次數也會增加。 所以豆奶粉最好七八個月以後再吃， 而且每天量也不要多。 而牛奶中含有較多的鈣、磷等礦物質及其他營養成分， 有益於兒童的生長發育。

因此， 用於餵養四個月以下的嬰兒，

疑問二：何時是寶寶吃奶的最佳時間？

有的媽媽認為， 一天應固定時間喂， 不管孩子餓不餓， 以為這樣可以培養正常的飲食習慣。 其實， 這是不對的。 熱心網友媽媽總結出來的餵奶原則是：不哭不喂， 一哭就喂。 孩子喝了母乳後一覺能睡4～5個小時， 既不哭也不鬧， 這說明媽媽的奶水品質好。 這種情況下， 即使不定時餵奶也沒關係， 寶寶明明睡得很香卻硬要叫醒餵奶是不對的。

孩子一哭， 表明餓了， 這時要及時哺乳。 如果寶寶吃完奶後兩個小時就哭起來， 說明媽媽的奶水不是很好， 需要補充營養。 哺乳期的媽媽飲食要花樣多， 品種全， 保證營養豐富均衡。

疑問三：哺乳期媽媽該如何平衡膳食？

注意1——對於哺乳期媽媽來說， 平衡膳食則是每天要攝入以下多種適量的食物。

糧穀類450g-500g；蛋類100g-150g；豆製品50g-100g；魚、禽、畜肉150-200g；牛奶250g-500g；蔬菜500g(綠葉蔬菜占1/2以上)；水果100g-200g；食糖20g；烹調用油20g-30g；調味品適量；食鹽應適當限制。

注意2——烹調方法多採用燉、煮、熬的方式， 避免用油炸的方式。

如雞、鴨、肉、魚類， 最好的方式是燉或熬， 食用時同時喝湯， 這樣既增加營養， 還可促進乳汁分泌。

TIPS：乳汁的量並不是與媽媽喝湯量的多少成正比， 所以你不必為了乳汁的充足而一個勁地喝湯。

注意3——每日除正常三餐之外， 可加餐2-3次。

因為乳汁成份中90%以上由水分構成， 所以餐間要多喝水。 辛辣酒類等刺激性食物應避免食用。

哺乳期媽媽收藏的催乳秘方：

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3月以上寶寶 食譜推薦

主料：紅蕉蘋果1只。

制法：(1)將紅蕉蘋果用蔬果清洗液清洗， 並用清水沖洗乾淨， 再用開水略燙備用。

(2)用消毒過的小刀將蘋果切成兩半並去核， 用小勺在蘋果切面上將果肉刮成泥狀即成。

特點：適合4個月以上的嬰兒食用， 可邊刮邊喂給嬰兒吃。 也可將蘋果切成兩半， 隔水蒸後刮成泥給嬰兒吃。

 番茄汁

主料：番茄1個。

輔料：白糖10克， 溫開水適量。

制法：(1)將成熟的新鮮番茄洗淨， 用開水燙軟後去皮切碎， 再用清潔的雙層紗布包好， 把番茄汁擠入小盆內。

(2)取番茄汁， 將白糖放入汁中， 再用適量溫開水沖調後即可飲用。

特點：本品酸甜可口， 富含維生素C及維生素A。