喜歡就會放肆 肚子疼就會克制！

凡事都有利弊， 女人每個月痛的死去活來的幾天也是減肥、美容的大好時期。 而水果又是女性養顏美容的好食物， 因此， 大多數女性朋友都有每天吃水果的習慣， 那麼經期要如何吃水果才能既美容， 又健康呢？

1、喜歡就放肆之大膽開吃水果

月經期間女性身體都較為虛弱、體寒， 而經血的排除也需要在溫和的狀態下進行， 因此水果的選擇也應該以“溫性”和“平和”為主， 女性朋友在經期吃這類水果， 這樣不僅可以補充水分， 還可以補充維生素和礦物質， 緩解經期食欲差、腰酸， 疲勞等症狀。

代表水果：蘋果。 蘋果性平味酸， 含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等， 並且含有大量營養物質， 可止瀉通便， 對經期常見的便秘很有效果。

其他水果：檸檬、大棗、番茄、酸梅、桂圓、葡萄、椰子、鳳梨、橄欖等。

2、愛是克制之可以適當食用的水果

這些水果在經期食用具有減肥、塑身的功效，

代表水果：芭樂。 芭樂熱量低， 又含有膳食纖維， 容易產生飽腹感， 是減肥者的絕佳選擇。 同時， 常飲芭樂茶能避免多餘脂肪囤積體內， 促進人體新陳代謝， 有助減肥。 衡營養、維持體力的良方。

其他水果：奇異果、香蕉、荔枝、柳丁。

3、原來愛不起之不可吃水果

中醫學認為， 血得熱則行， 得寒則滯。 月經期食生冷之物， 一則有礙消化， 二則易傷人體陽氣， 導致內寒產生， 寒性凝滯， 可使經血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。 寒涼水果的確不太適合經期食用。

代表水果：西瓜。 雖然西瓜含有大量水分， 多種氨基酸和糖， 具有清熱解暑、爽利解渴的作用， 但西瓜性寒質滑， 又名“寒瓜”， 即使是正常人也不可過量食用，

其他水果：香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、梨、羅漢果、草莓等。

經期水果可別選錯了！