哺乳期的媽媽必須依靠飲食來促進乳汁分泌， 如果長期營養不足， 奶水就慢慢變少直至消失。 俗話說， 吃什麼補什麼， 這話一點也沒錯。 想要促進乳汁分泌， 媽媽就要多喝一些湯水， 各種湯水都具有下奶的功效。
不過催奶可不是那麼容易的事， 喝什麼湯下奶， 就和吃中藥是一個道理， 看你適不適合。 找到適合自己的， 下奶就是分分鐘的事， 沒找到適合自己的， 乳汁怎麼也下不來。 喝什麼樣下奶最快最多呢？其實沒有一個標準的答案， 不過下面三種湯是公認的下奶利器！
喝什麼湯下奶最快最多
1.鯽魚湯
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原料：鯽魚1條、蔥、薑、胡椒粉、鹽適量。 做法：
1.鯽魚洗淨、用廚房紙吸幹水分， 薑和大蔥切片。
2.鍋裡放油、將魚煎一會兒， 煎好的魚放入適量水。
3.放入備好的蔥片、姜片和白胡椒粉。
4.大火燒開後小火燉20分鐘， 起鍋時放入適量鹽即可。
專家點評：中醫認為食物有陰陽之分， 而鯽魚屬於性溫陽的食物， 有益氣補血、補腎的功效， 而且鯽魚的蛋白質分子非常小， 容易消化吸收， 適合產後腸胃虛弱， 容易被寒邪入侵的產婦。 （下頁：第2種湯）
2.醪糟雞蛋湯
原料：醪糟、雞蛋、少許紅糖。 做法：
1.將適量水和醪糟放入鍋內， 燒開。 醪糟買袋裝的就可以， 如果有時間也可以自製。
2.把雞蛋直接打入燒開的水中， 煮至蛋熟。
3. 盛出醪糟蛋， 加少許紅糖即可。
專家點評：產後容易正氣虛，
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3.花生豬蹄湯
原料：花生少量、豬蹄1個、紅棗10顆、鹽少許。 做法：
1.花生提前在水中浸泡半小時以上， 不宜放太多。
2.紅棗洗淨去核備用， 紅棗要掰開煮， 這樣裡面的營養才能充分溶出來。
3.首先將豬蹄洗淨， 入冷水鍋中煮一下， 煮出豬蹄中的血水， 冷水入鍋也可以煮出肉腥味。
4.準備一個砂鍋， 放入足夠量的水， 煲湯的時候水要一次性加足。
5.放入豬蹄、花生和紅棗， 先中火煮至砂鍋沸騰後， 慢慢撇掉上層的浮沫， 轉小火煮約兩個半小時， 煮至豬蹄酥爛， 加鹽調味後即可。
專家點評：花生有助於補氣血， 而豬蹄含有豐富的膠原蛋白， 中醫認為，
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小編的話
下奶的湯水非常多， 至於喝哪種湯下奶又快又多是因人而異的。 比如有的媽媽喝花生豬蹄湯下奶快， 但有的媽媽更適合喝鯽魚湯。
建議寶媽多嘗試一些下奶的湯水， 畢竟適合自己的才是最好的， 還要多吃一些下奶的食物。 不過話說回來， 催奶只要盡力就好， 有的媽媽天生就是奶水很少。
