材料：綠豆800g， 百合430g， 白砂糖適量。
做法：綠豆、百合洗淨， 放入高壓鍋， 加適量水和糖煮開即可。
小貼士：豆類清熱排毒祛痘祛斑效果都非常好， 諸如紅豆等豆類也可多食以祛斑。
紅糖姜湯
材料：紅糖50g， 薑20g， 小棗15g。
做法：
1、將紅糖和幹棗煎煮20分鐘。
2、加入生薑片， 再煮5分鐘即可。
小貼士：紅糖活血補血效果很好， 薑片消毒殺菌效果一流， 兩者同食可以排毒祛斑。
黃瓜蛋花湯
材料：雞蛋一個， 黃瓜一根， 蔥， 薑絲， 味精， 香油， 鹽。
做法：
1、黃瓜洗淨， 切成菱形片;蔥薑切細絲。
2、鍋內放油燒熱， 油熱後放蔥薑絲熗鍋。
3、放黃瓜片翻炒幾下，
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4、雞蛋磕入碗中打散， 湯開後淋入蛋液， 用勺子快速的推動幾下， 等蛋花一成型馬上關火。
5、最後加適量鹽， 味精和香油調味即可。
小貼士：黃瓜含有豐富的維生素C等素質， 可以淡化色斑。 類似於此的水果， 如獼猴桃等也有祛斑的功效。
黃豆花生豬腳湯
材料：豬腳， 黃豆， 花生， 蔥， 薑， 料酒， 鹽。
做法：
1、花生， 黃豆提前浸泡6-8小時
2、豬腳用鑷子拔去雜毛洗淨， 然後斬塊， 焯水、再洗淨。
3、湯鍋裡放入豬腳、花生、黃豆、蔥薑和足量清水， 大火燒開後撇去浮沫。
4、加入料酒， 轉小火燉煮2小時左右， 最後用鹽調味即可。
小貼士：豬腳含有豐富的膠原蛋白， 可以促進皮膚生長， 從而減少皺紋， 淡化色斑， 讓人變得年輕。 類似的豬皮、雞爪等也可多食以祛斑。
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