喝什麼粥對嗓子好 潤嗓護嗓超有效的四道粥

1 喝什麼粥對嗓子好：蓮藕粥

蓮藕含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分， 含糖量也很高， 生吃鮮藕能清熱解煩， 解渴止嘔;如將鮮藕壓榨取汁， 其功效更甚， 煮熟的藕性味甘溫， 能健脾開胃， 益血補心， 故主補五臟， 有消食、止渴、生肌的功效。

做法：鮮藕200克， 大米100克， 白糖少許。 將藕洗2淨切片， 與大米同煮為粥， 待熟時調入白糖服食。

2 喝什麼粥對嗓子好：銀耳粥

中醫認為， 銀耳味甘淡性平， 歸肺、胃經， 具有滋陰潤肺， 養胃生津的功效， 適用於乾咳， 少痰或痰中帶血絲， 口燥咽幹， 陰虛型神經衰弱和失眠多夢等。

而且銀耳為藥食兩用之品， 藥性平和， 服用安全， 能清肺之熱， 養胃之陰;能補脾開胃， 滋潤而不膩滯， 有扶正固本和很好的滋補潤澤作用。

做法：將銀耳用溫水泡發， 去雜洗淨， 撕成小片;粳米洗淨。 將銀耳、粳米一起下鍋， 放入適量水， 大火煮沸， 改為小火煮約30 分鐘， 加入冰糖， 煮至成粥即可出鍋。

3 喝什麼粥對嗓子好：百合粥

百合是著名的保健食品和常用中藥。 百合主要含生物素、秋水鹼等多種生物鹼和營養物質， 有良好的營養滋補之功， 特別是對病後體弱、神經衰弱等症大有裨益。 支氣管不好的人食用百合， 有助病情改善， 皆因百合可以解渴潤燥。 常食有潤肺、清心、調中之效、可止咳、止血、開胃、安神。

做法：將百合洗淨， 將粳米淘洗乾淨，

都放入鋁鍋內， 加適量水， 燒沸後改為文火煮成粥， 調入白糖即成。

4 喝什麼粥對嗓子好：雪梨粥

雪梨多汁、少渣， 卻含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等， 具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能， 最適宜冬春季節發熱和有內熱的病人食用。

做法：雪梨去皮去核， 切成小塊。 枸杞用水清洗乾淨， 泡一下， 鍋中放米和適量的水， 燒開後倒入梨塊， 小火燒半小時。 關火前撒上枸杞， 蓋上蓋子燜一會。