喝太多果汁容易腹瀉，孩子每天可以喝多少果汁？

炎熱的夏季， 各種飲料成了孩子們的新寵， 為了不讓孩子喝太多甜味飲料， 很多家長選擇讓孩子喝果汁， 因為果汁的健康飲料。 但小編要提醒各位家長， 給孩子喝果汁要注意控制量， 如果喝太多果汁容易造成腹瀉。

孩子喝太多果汁容易腹瀉

很多果汁都含有山梨醇， 如果體內山梨醇含量過剩， 身體就會試圖通過拉水來稀釋， 因此就造成了腹瀉。 日常水果中， 蘋果、梨、桃子和櫻桃的山梨糖醇含量都比較高。

不同年齡孩子每天該和多少果汁？

12個月以下：不建議和果汁。

1-6歲：每天的果汁量在3/4杯（170g）以內。

7歲以上：每天可以喝230-340g。

給孩子喝太多果汁， 除了會引起腸胃不適， 還會降低孩子對其它健康食品的興趣， 甚至還可能導致蛀牙。

此外， 如果完全用喝果汁來代替吃水果， 會影響纖維素等營養的吸收， 因此建議最好直接給孩子吃水果。