喝孕婦奶粉的最佳時間

眾所皆知，孕婦奶粉是專為孕婦而研製，為胎寶寶補充營養的飲品。不僅能補鈣，還能補充蛋白質和其他多種微量元素，是孕媽咪營養補充的最佳選擇。只是，很多准媽都弄不太明白，這孕婦奶粉究竟什麼時候開始喝最好？

那麼，喝牛奶最佳時間究竟是什麼時候呢?

其實，孕婦奶粉並非是要在懷孕之後喝，實際上懷孕前一年時間裡準備懷孕的婦女就應該開始喝孕婦奶粉。

首先，早餐是一日三餐中最為重要的，也是營養需求最高的。所以早上喝牛奶有利於一整天營養的補充和吸收，但是需要注意的是，

空腹不能喝牛奶，建議大家早上先吃一些麵包或者蛋類之後再喝牛奶。

其次，下午四點左右也是喝牛奶的最佳時間。

最後，晚上睡前一小時喝牛奶，可能幫助睡眠，並且可以讓牛奶的營養盡可能地鎖住，不致流失。

要注意，牛奶應溫飲，不宜煮沸。牛奶可以加熱後飲用，但不要煮沸。煮沸後，牛奶蛋白質受高溫作用會由溶膠狀態轉變成凝膠狀態，鈣出現沉澱，並且原本富含的維生素C和其他維生素被破壞，營養價值降低。

通過以上內容的介紹，我們基本上對於喝牛奶最佳時間這個問題有了一定的瞭解，在此之後，大家就可以根據自己的實際情況來選擇喝牛奶的時間了。

牛奶搭配禁忌

1、不能和果汁一起食用

有的孕婦有喜歡在牛奶中加入果汁的癖好，

但是這種喝法會對人身體產生不好的影響，因為果汁這樣的酸性飲料會與牛奶中大量的蛋白質發生凝聚反應，影響吸收，如果孕婦長期這樣搭配喝的話，那麼就很有可能會出現消化不良的狀況。

2、不能和巧克力一起食用

很多人都喜歡用牛奶加巧克力一起搭配吃，但是這兩種食物在一起搭配吃的話，會影響人體對鈣的吸收，因為巧克力中的草酸和牛奶中的蛋白質和鈣一起會生成草酸鈣，這樣就會導致孕婦發生腹瀉或是胎兒生長緩慢的現象發生。

3、不能和糖一起食用

很多孕婦喜歡在喝牛奶的時候，往裡面加一勺糖，其實這種喝法是極其不科學的，因為牛奶中的賴氨酸會和糖中的果糖發生反應，

這樣就會產生有毒的果糖基賴氨酸，會影響人體的健康。

4、不能和橘子這樣的酸性水果一起食用

同樣，牛奶也不能和橘子這樣的酸性水果一起食用，因為牛奶中的蛋白質和果酸在一起的話，就會發生凝固的現象，這樣會影響孕婦的消化，所以，孕婦在喝完牛奶之後一個小時之內最好不要吃橘子這樣的酸性水果。

專家建議，孕婦在喝牛奶的時候，一定注意平時不能和哪些食物一起食用，搭配不當的話，不僅會破壞牛奶的營養成分，同時還會對孕婦腹中的胎兒生長發育產生不良的影響。