喝水+運動 有助寶寶排便

近日， 育兒群里的一些寶爸寶媽為寶寶的“方便”問題發起愁來。 有些家長因為寶寶“方便”難而不知所措， 有些家長又為寶寶“方便”個沒完沒了而發愁。

其實， 孩子便秘和腹瀉是很常見的情況， 到底如何應對， 下面就來聽聽專家怎么說。

便秘

便秘是孩子一種很常見的現象， 一般是指排便次數太少， 或排便不暢、費力、困難、糞便干結且較少。 一般來說， 小兒隔日排一次便， 只要是軟便， 排便不費力， 就不算是便秘。

【原因】

飲食過細

運動少等是成因

鄭州市中心醫院消化內科主任醫師吳慧麗介紹， 孩子便秘除了天氣干燥的原因外，

不按時排便也是導致許多孩子便秘的原因之一。 小兒腹部及骨盆腔的肌肉正處在發育階段， 排便反射的功能尚不成熟。 他們還不知道有便意就該上洗手間， 經常需要家長提醒。 因此， 家長可以把早餐后一小時作為孩子固定的排便時間， 幫助孩子養成定時如廁的習慣。 若不重視讓孩子養成定時排便的習慣， 久而久之， 孩子肛門對糞便刺激的敏感性降低， 也會引起便秘。

此外， 喜歡看電視、玩電腦的孩子因為運動量小， 也會導致便秘。

“解決孩子便秘、肛裂， 軟化大便是關鍵， 但不提倡使用瀉藥幫助排便。 ”吳慧麗提醒， 開塞露、肥皂條確實可以起到刺激腸道蠕動的作用， 但是， 如果經常使用， 孩子會產生依賴性， 便秘的癥狀會越來越嚴重。

【對策】

定時排便

每天早上一杯水

吳慧麗說， 調整飲食習慣是預防便秘最有效的方法。 平時應鼓勵孩子多吃新鮮蔬菜、水果， 以及玉米、大麥等富含纖維素的食物。 此外， 每天早晨孩子起床后囑其飲一杯溫水， 以刺激腸道蠕動。

讓孩子養成定時排便的習慣， 可在清晨或進食后坐便， 并應養成每日定時排便的習慣。 還要讓孩子多進行戶外運動， 因為運動也可促進腸胃的蠕動。

另外， 專家說按摩腹部也可防止便秘。 右手四指并攏， 每天在孩子的肚臍周圍按順時針方向輕輕推揉按摩， 這樣不僅可以幫助排便而且有助消化。

腹瀉

幾乎每個孩子都不止一次地發生過腹瀉， 尤其是年齡較小的孩子。 判斷孩子是否腹瀉， 不能單憑大便次數是否增多， 還要看大便量是否增加和大便性質是否改變。 實際上， 僅排便次數增多， 大便依然是成形的， 只是假性腹瀉。