你是否那種吃一點就會變胖， 所以目前非常困擾的人？不用過分擔心， 體質可以隨時改變的， 看看以下如何養成正確的飲食習慣， 打造不易肥體質吧！
測一測：易胖體質——你中招了嗎？
1.常常容易有口乾舌燥的感覺
2.尿液少而且顏色偏黃
3.經常有便秘的現象， 糞便又幹又硬
4.非常怕熱， 身體的溫度偏高
5.身體常有水腫的現象
6.喜歡喝冷飲
7.臉色發紅， 或是常常容易面紅耳赤
8.肌肉結實肥厚
以上的問題， 如果你發現超過3項講中自己， 代表你就是易胖體質！中的題目越多， 表示你身體的易胖因數越多啊！
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如何改變易肥體質
1. 多吃鹼性食物
大部分擁有易胖體質的人， 體內都呈現酸性體質的特徵， 多吃鹼性的食物， 就可以平衡身體的酸性。 醋、檸檬都是都是可以調節酸性體質的鹼性食物！
別誤會吃起來酸酸的食物就是偏酸， 事實上剛好相反呢！酸堿食物的比例建議為2：8 ，
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2. 6點後禁食澱粉質
澱粉容易造成下半身肥胖， 但完全不吃又會令免疫力下降， 容易生病及腸胃炎。 因此， 要儘量在活動量大的白天吃， 不要在晚上吃。 這樣， 你可以用整個白天的時間， 去消耗澱粉的熱量， 不讓其熱量囤積在體內。
另外， 糙米飯、紫米飯等都是營養價值較高澱粉類食物， 推薦一下。
3. 避免熬夜
熬夜會使體質酸化， 晚上1：00以後不睡覺， 會使人體毒素累積增加， 所以儘量不要熬夜。
4. 要吃早餐
人體在淩晨4：30 體溫達到最低點， 血循會變慢， 如果睡太晚再加上不吃早餐， 血液迴圈變慢， 氧氣減少， 形成缺氧性燃燒， 會使體質變酸。
5. 不吃宵夜
通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜啊！晚上人體活動量少，