喝水都長胖怎麼辦 靈丹妙藥拿走不謝

喝水都長肉的胖子還不算是最委屈的胖子， 水腫型肥胖的胖子那才叫一個比竇娥還要冤。 趕快來自測一下自己是不是水腫型胖子吧， “靈丹妙藥”拿走不謝。

毀掉我們身材的罪魁禍首不一定是脂肪， 水腫也會導致身材臃腫， 所以才說水腫型肥胖的胖子們才是最最委屈的。 話不多說， 我們趕緊自測一下是不是這類型的胖子， 再看看有沒有什麼好的解脫之道吧。

一定要誠實地完成這份自測表， 如果有超過3項都符合， 那就要恭喜你了， 你是一個地地道道的水腫型胖子。

1.早晚體重差異大

可以每天清晨起床稱一下體重， 臨睡前再稱一次， 如果差異超過了1公斤， 晚上的你很有可能已經水腫了。

2.胃口差、精力差

水腫型胖子一般胃口沒有普通胖子那麼好， 這方面確實挺憋屈的， 沒吃那麼多還要長肉。 容易口渴愛喝水， 偏愛重口味食物。 吃完飯就懶懶的不想動， 只想蝸在沙發裡， 傳說中的“吃了就想睡”的一類人。 不喜歡運動， 每天感覺都疲疲軟軟的， 身上沒有半點力氣。

3.捏一捏自己的肉肉， 能捏出個“坑”

捏一下自己覺得很胖的地方， 用點力氣， 如果那塊皮膚發白而且很長時間才恢復， 也就是被你活生生地捏出來個“坑”， 那恭喜你這是水腫， 不是脂肪。 還有一個比較管用的辦法，

4.眼皮腫、臉腫、腳腫

不知道你有沒有臨睡前喝水的習慣， 睡覺前喝大量的水第二天早晨起來， 眼睛和臉一般是腫腫的。 還有辦公室一族， 到了下午經常是感覺鞋子小了， 要換上拖鞋才能讓腳鬆快一下， 這也是下肢水腫的明顯表現。

小編深深的知道讓胖子去運動那叫一個“天方夜譚”， 畢竟10個胖子有9個是“懶癌”晚期患者， 所以還是給一些飲食上面的建議比較實在。 不過言過正傳， 在水腫型肥胖這件事情上面， 飲食確實比運動顯得更加重要。 下面提到的飲食小建議， 非常實用不妨一試。

1.飲食原則，

一個人的飲食習慣是很難在短時間內徹底改變的， 所以小編只能說慢慢來， 一點點改就行。 如果你就喜歡重口味食物， 就是喜歡燒烤、薯片之類的， 那就儘量少吃些， 偶爾試試清淡的粥， 也算是另一種體驗， 循序漸進才能讓自己有可能養成良好的飲食習慣。

2.利尿的兩款好茶

消痰利水茶

食材：海藻6克， 昆布6克， 茯苓3克， 薏苡仁8克， 烏龍茶2克。 做法：鍋中加水500毫升， 先煮薏苡仁， 15分鐘後再放入其他材料， 繼續煮15分鐘後去渣， 代茶飲用。 作用：消痰、利水、減肥。

利尿減肥茶

食材：陳皮3克， 車前草5克， 綠茶5克。 做法：將所有材料置於茶壺中， 用沸水沖泡後代茶飲。 作用：利尿、減肥、提神。