喝牛奶拉肚子怎麼辦

冬季天氣寒冷， 人體為了保持一定的熱量， 需要選擇方便、營養的食品來補充熱量， 取暖禦寒。 營養專家推薦冬季禦寒可以喝牛奶， 而容易喝牛奶拉肚子的乳糖不耐受人群可以選擇零乳糖功能牛奶。

牛奶是最古老的天然飲料之一， 被譽為“白色血液”， 對人體的重要性可想而知。 牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。 最難得的是， 牛奶是人體鈣的最佳來源， 而且鈣磷比例非常適當， 利於鈣的吸收。

據營養專家研究發現， 其實喝牛奶還有有很多好處：

1、牛奶中含有鉀， 可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定;

2、喝牛奶還可防治高血壓和心臟病;

3、可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;

4、優酪乳和脫脂乳可增強免疫系統功能， 防止腫瘤細胞增長。

5、牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量生長;

6、牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;

7、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用， 使皮膚保持光滑和豐滿;

8、牛奶中的鈣能增強骨骼， 防止骨骼萎縮和骨折;

9、牛奶中的鎂能使心臟和神經系統耐疲勞;

10、牛奶中的鋅能促進傷口更快癒合;

11、牛奶中的維生素B2可提高視力。

12、牛奶中的鈣還能清除緊張情緒， 所以它對老年人的睡眠更有益， 故晚上喝牛奶好， 有利於人們的休息和睡眠。

但是由於大部分國人因為先天乳糖不耐受體質，

容易喝牛奶拉肚子， 這是因為牛奶中含有乳糖， 乳糖在人體中是不能直接被吸收的， 需要在乳糖酶的作用下分解才能吸收， 而很多國人缺乏乳糖酶， 不可以將牛奶中的乳糖分解。 針對此， 乳業巨頭蒙牛研發出了新養道零乳糖功能牛奶， 採用國際最先進的EHT酶水解技術， 乳糖水解率達到99%以上， 而且新型益生元改善腸胃吸收功能， 更有助於牛奶的營養吸收。

每天一杯奶， 強身又健體， 新養道零乳糖功能牛奶為乳糖不耐受人群帶來了福音， 遠離喝牛奶拉肚子的煩惱。